フリーストレッチング大宮店

今日は、4月26日に行われたスペイン国王杯決勝「バルセロナ vs レアル・マドリー」の試合から、体作りやストレッチの大切さについてスポーツトレーナー目線でお届けします！   ■ 試合はどんな展開だった？ ...

先日、NBAグリズリーズに所属する河村勇輝選手が、レギュラーシーズン最終戦で魅せてくれました！ 相手は強豪マーベリックス。出場時間28分で12得点・5アシスト・5リバウンドという圧巻のパフォーマンス。 特に...

本日、甲子園で行われた阪神－中日戦、ご覧になりましたか？ 中日は1回表に2点を先制するも、その裏に阪神打線に連打を浴び、まさかの5連打で逆転されてしまいました。 この試合、トレーナーの視点で注目した...

仙腸関節（せんちょうかんせつ）障害は、腰痛や臀部（お尻）の痛みの原因として見落とされがちですが、正しいストレッチやケアを行うことで症状を軽減できます。 本記事では、仙腸関節の役割、障害の原因、ス...

皆さんは普段、ストレッチをどれくらい行っていますか？ ストレッチは身体の柔軟性を高め、血流を促進し、疲労回復やケガ予防にも効果的な健康習慣です。 しかし、多くの方が「自己流のストレッチでは効果...

【2月5日（水）営業時間変更のお知らせ】 平素より当店をご利用いただき、誠にありがとうございます。 誠に勝手ながら、本日は社内研修のため 15時より営業開始 とさせていただきます。 お客様にはご不便...

整体じゃない『新しい整体』 四十肩、五十肩　ストレッチ   四十肩・五十肩は年齢のせいだ！ 「歳を取ったら老眼になるように、40代になったら四十肩になるのは仕方ないコトだ」 そう諦めている方...

ストレッチとトレーニングで健康とパフォーマンスを向上！   ストレッチとトレーニングは、健康維持やパフォーマンス向上に欠かせない重要な要素です。   ≪ ストレッチの主な効果 ≫ ストレッチを...

現代のビジネスパーソンにとって、時間は最も貴重な資産の一つです。長時間のデスクワーク、移動、会議の連続で、知らず知らずのうちに体には大きな負担がかかっています。その結果、肩こりや腰痛、集中力の低下...

ゴルフのスイングには多くの筋肉が関与し、それらに必要な柔軟性がパフォーマンスに直結します。 特に、ゴルフで重要な筋肉と柔軟性について詳しく見ていきましょう。   1. 体幹筋（Core Muscles） ...

  1. 関節可動域の改善とスイングの効率化 ゴルフのスイング動作では、特に肩関節、股関節、および脊柱の回旋運動が重要です。これらの関節の可動域（ROM: Range of Motion）を広げることで、スイングの効...

睡眠は人間の基本的な生理的ニーズであり、身体的および精神的健康に不可欠です。質の高い睡眠は、疲労回復、記憶の整理、免疫機能の強化など、多くの生理的プロセスに影響を与えます。近年の研究では、睡眠の質...

膝の内側の痛み（内側膝痛）は、膝関節の内側に位置する構造（内側側副靭帯や鵞足（がそく））の炎症や緊張に関連することが多く、ストレッチは痛みの緩和に効果的です。特に、膝の安定性や可動性を改善すること...

巻き肩は、肩甲帯（scapular girdle）の前方への不適切な回転（内旋）によって生じる姿勢異常の一つです。 この状態では、肩甲骨（scapula）が外転し（protraction）、胸椎の屈曲（thoracic kyphosis）が促進...

平素より格別のご愛顧を賜り、誠にありがとうございます。 さて、誠に勝手ながら、下記の日程におきまして、社内研修のため臨時休業とさせていただきます。 臨時休業日: 2024年8月23日（金曜日） 休業...

巻き肩（肩が前方に巻き込まれる姿勢）は、現代のライフスタイルやデスクワークの増加によって一般的に見られる姿勢不良の一つです。   この姿勢の矯正には、適切なストレッチとエクササイズが不可欠です。...

オリンピック選手が行うストレッチは、高度に計画されたトレーニングの一環として重要な役割を果たします。 これらの選手は、筋肉の柔軟性を向上させ、関節の可動域を最大化するために、ダイナミックストレッ...

女子サッカー選手が前十字靭帯（ACL）の怪我を多く経験する理由   1. 解剖学的な要因 女性は一般的に男性よりも骨盤の幅が広く、大腿骨が内側に傾斜するQ角度が大きい傾向があります。この角度が大きい...

1. 筋肉の柔軟性向上 筋膜リリース（Myofascial Release）: 詳細: 筋膜リリースは、筋膜（筋肉を包む結合組織）の緊張を緩和するための手法です。筋膜の硬直や癒着は筋肉の動きを制限し、痛みや硬直を引き...

ストレッチ専門店の魅力は、多くの専門的なアプローチや技術を駆使して、身体の柔軟性や筋肉のコンディションを最適化する点にあります。   １　筋膜リリース（Myofascial Release） 詳細: 筋膜リリース...