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コースや施術の内容、ご自宅でも出来るストレッチ方法についてご案内します

  • ランナー

    ランナーの皆さんへ②

    2019/01/21
    こんばんは!   フリーストレッチング大宮店です^^ 今日は、陸上競技のパフォーマンス向上のストレッチと、怪我予防のストレッチについて書きます。   陸上競技と言っても、幅が広いので「走る」...
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    股関節の違和感

    2019/01/16
    こんにちは! フリーストレッチング大宮店です!   1月もあっという間に折り返しですね! お正月ボケもやっと抜けてきたと言ったところでしょうか?(笑)   先日、友人から「股関節が痛い」と言...
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    ストレッチでデトックス

    2019/01/13
    こんにちは! フリーストレッチング大宮店です!   三連休中日! 本日が成人式の方、おめでとうございます✨ 新成人の方々に負けないよう、常に成長し、飛躍していきたいと思います!!   そ...
  • 四十肩(五十肩)

    四十肩(五十肩)

    2019/01/12
    こんばんは! フリーストレッチング大宮店です^^     本日は四十肩(五十肩)のお客様を続けてご案内したので、ブログの内容も【四十肩(五十肩)】にしたいと思います。     四十肩(五十...
  • 肉離れ

    肉離れ

    2019/01/11
    こんにちは!   フリーストレッチング大宮店です^^   休みから、仕事モードに気持ちは切り替わりましたか? 今日を乗り切れば、また3連休が待っています! 大宮駅構内もスーツ姿・参考書を持っ...
  • 骨盤

    産後の骨盤調整

    2019/01/09
    こんにちは! フリーストレッチング大宮店です♬   今日は風が強いですね>< こう寒いと肩をすくめるので、肩こりを助長させるかと思います。   しかし、肩こりだけではなく、体全体に影響が出...
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    トレーニングとストレッチ

    2019/01/07
    こんにちは! フリーストレッチング大宮店です^^   今日から仕事始めの方もいらっしゃるかと思います! 来週にはまた連休がありますが、気を引き締めて頑張っていきましょう♪   しかし、気を引...
  • 継続は力なり

    ストレッチの基本

    2019/01/05
    こんばんは! フリーストレッチング大宮店です^^   今日はお客様のご質問にお答えします!   【ストレッチは何秒・何セットが理想か?】 ストレッチは運動の前後で、ウォームアップやクールダ...
  • 正月

    ストレッチで筋肉痛予防

    2019/01/01
    新年あけましておめでとうございます。 本年も『フリーストレッチング大宮店』を宜しくお願い致します^^   正月休みを利用して、42.195キロ走ろうと決めました。 さっそく今朝近くの公園で走ってきま...
  • アップロード

    2018→2019

    2018/12/30
    こんばんは! フリーストレッチング大宮店です^^   本日が営業最終日となりました。 今年も多くのお客様より感謝のお言葉をいただき、素敵な1年を過ごすことができました。 誠にありがとうござい...
  • 寝正月

    何事もタイミングが大切

    2018/12/29
    こんにちは! フリーストレッチング大宮店です^^   昨日で会社が仕事納めの方も多いと思います。 一年間お疲れ様でした^^   フリーストレッチング大宮店は、年内30日まで営御しているのですが...
  • ストレッチ

    ストレッチの強度は⁉

    2018/12/26
    こんばんは! フリーストレッチング大宮店です^^   ご自宅や職場の大掃除は進んでいますか? 小さなお店とはいえ、出来るところから少しずつ進めていかないと思いつつ… 営業も残り4日!!頑張りま...
  • 仕組みと効果

    仕組みと効果

    2018/12/23
    こんにちは! フリーストレッチング大宮店です^^     本日のブログでは『ストレッチの仕組みと効果』についてふれていきます!   【ストレッチと横断的柔軟性の向上】 ストレッチには関節の...
  • ストレッチの種類

    ストレッチにも色々とあるんです

    2018/12/17
    こんにちは! フリーストレッチング大宮店です^^     以前のブログで『ストレッチの種類』について書きましたが、 ストレッチの特殊な手技の1つとして【PNFストレッチ】という方法があります。 ...
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    冷やっと冷たい場所は○○

    2018/12/16
    こんにちは! フリーストレッチング大宮店です!!   インフルエンザが流行し始めましたね>< マスクに手洗い・うがいをして予防してくださいね!   この寒さだと、いくら防寒対策をしても体...
  • 体が硬い

    ストレッチできない○○

    2018/12/13
    こんばんは! フリーストレッチング大宮店です^^   先日さいたま新都心に行ったとき、イルミネーションがとても綺麗でした。 クリスマス雰囲気は毎年楽しいですね♪   まだまだ、寒暖差は激しい...
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    寒さ対策

    2018/12/11
    こんにちは! フリーストレッチング大宮店です^ ^   週末から寒い日が続いていますね。 インフルエンザも流行りだしているので、しっかり防寒対策してください!   しかし、ただ防寒対策をした...
  • 年末年始のご案内

    お知らせ

    2018/12/09
    こんにちは! フリーストレッチング大宮店です!!   今日は今年一番の冷え込みだそうで、皆様しっかりと防寒対策をしてくださいねしてくださいね><   今年も残りわずかとなってまいりましたの...
  • パートナーストレッチ

    パートナーストレッチ

    2018/12/08
    こんにちは! フリーストレッチング大宮店です^^   今日のブログは【パートナーストレッチのメリット】についてです!   ・関節をより広い範囲で動かし、ストレッチをかけることができる。 パ...
  • きれいな○○

    きれいな○○

    2018/12/07
    こんにちは! フリーストレッチング大宮店です^^     突然ですが、自分の【姿勢】に満足していますか? 現代人は、猫背・反り腰・ストレートネック・スマホ首…、の方が多くいると言われています。...
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