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自転車競技の方必見
2024/04/20自転車競技では、選手のパフォーマンスに大きく影響を与える要素として、筋肉の強化と柔軟性の向上が挙げられます。特に重要な筋肉群は、大腿四頭筋、ハムストリングス、腸腰筋、そして大臀筋です。これらはペダ... -
サッカーのパフォーマンスに必要な筋肉と、柔軟性
2024/04/14サッカーJ1 第8節 ガンバ大阪が逆転で5試合ぶりの勝利 サッカーのパフォーマンスを向上させるためには、特定の筋肉群の強化と適切な柔軟性が不可欠です。トレーナーとしての視点から、これらの要素がどの... -
テニスのパフォーマンス向上に不可欠な筋肉と柔軟性
2024/04/07テニスのパフォーマンス向上に不可欠な筋肉と柔軟性 テニスは、瞬発力、持久力、そして技術的なスキルを要求されるスポーツです。 プレイヤーのパフォーマンスを最大限に引き出すためには、特定の筋群の強... -
前屈が硬いと感じる人はコチラ
2024/04/02骨盤の前屈と後屈が困難な場合の原因と対処法 骨盤の動きは、日常生活において重要な役割を果たします。 前屈と後屈の動きは、立つ、座る、歩くなどの基本的な動作に影響を及ぼし、これらの動きが制限...