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  • サッカーのパフォーマンスに必要な筋肉と、柔軟性

    サッカーのパフォーマンスに必要な筋肉と、柔軟性

    2024/04/14
    サッカーJ1 第8節 ガンバ大阪が逆転で5試合ぶりの勝利   サッカーのパフォーマンスを向上させるためには、特定の筋肉群の強化と適切な柔軟性が不可欠です。トレーナーとしての視点から、これらの要素がどの...
  • テニスのパフォーマンス向上に不可欠な筋肉と柔軟性

    テニスのパフォーマンス向上に不可欠な筋肉と柔軟性

    2024/04/07
    テニスのパフォーマンス向上に不可欠な筋肉と柔軟性 テニスは、瞬発力、持久力、そして技術的なスキルを要求されるスポーツです。 プレイヤーのパフォーマンスを最大限に引き出すためには、特定の筋群の強...
  • 前屈が硬いと感じる人はコチラ

    前屈が硬いと感じる人はコチラ

    2024/04/02
    骨盤の前屈と後屈が困難な場合の原因と対処法   骨盤の動きは、日常生活において重要な役割を果たします。 前屈と後屈の動きは、立つ、座る、歩くなどの基本的な動作に影響を及ぼし、これらの動きが制限...