1/14（日）冷え対策
こんにちは！
フリーストレッチング大宮店です
今日も日差しは気持ちいですが、風強いですね(++)
皆さんはどんな防寒対策をされていますか？？
冷えで悩まれている方が多く、最近では男性も増え、タイツやレッグウォーマーをして対策されていると聞きます！
中には一年中冷えを感じ、夏でも◯ートテックを着ている方まで！！！
確かに夏はどこも冷房がきつく、必ず羽織を一枚持って出掛けるなんて方も多いです。
この冷え、どうにかしたいと思いませんか！？
対策として…
・筋肉を増やす
・身体を動かす
・身体を温める物を食べる
・厚着する etc.
様々な方法があります。
この中でフリーストレッチング大宮店がお勧めするのは、
『身体を動かす』です
やはり
と思われた運動嫌いの皆さん、大丈夫です！
『身体を動かす』と言っても、
いつもの生活動作を大きくすればいいだけです
大人になると、身体全体を100%の力で動かすことが減ったかと思います。
子供を見て、すごいなぁと思ったことはありませんか？
そう思われている方は動きが小さくなっている可能性大！！！
例えばゴミ出しまでの道のりや、
外出先でトイレへ行くまでの道のりをいつもより大股で歩いたり、
髪の毛を乾かす時に10秒だけいつもより後ろへ腕をまわしてみたりするだけで良いのです♪
身体は思っている以上に縮んでいます
ご自身でストレッチをし、痛いところで止めたとしても、そこは限界ではありません！
筋肉が普段縮んでいるので、久々に伸びを加えると、それ以上いけないのではないか、危険ではないのかと判断します。
なのでまずは痛いところで10秒
そうすると次は最初よりも柔らかくなっているなんてことありませんか？
身体に本当はココまで伸ばせる、動かせると思い込ませ、その動きを定着させると、普段から柔軟性が身につきます！！！
身体を大きく動かすのもそうで、その動きに慣れたら、より大きく動かせるようになってきます^^
どこまで動かせるのか、どのように動かすのか、
ご自身の身体を知りたい方は
是非フリーストレッチング大宮店へお越しください！
身体改善のお手伝いをさせていただきます
15分の無料体験も実施しておりますので、是非お試しください♪
今日もよろしくお願い致します
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〒330-0846
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