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1/15(月)ギックリ腰

2018/01/15

こんにちは!

フリーストレッチング大宮店ですsmiley

 

連続で冷え関連になってしまいますが、

今日はにクローズアップしてお話ししていきます!!!

 

寒くなってくると、『ギックリ腰』になるというお客様が多いです。

他の部位と同じで、ギックリ腰も日頃の癖が蓄積されておこりますbroken heart

 

なぜ寒さが影響するかと言いますと、

寒くなることで筋肉が縮み、いつも以上に縮んでいる状態で負荷をかけるため、冬にギックリ腰になる方が多いですenlightened

 

予防方法として、

冷やさないのはもちろん、ストレッチが有効ですyes

 

ストレッチの前に、全身鏡でご自身の姿勢を見てください。

・腰は反っているか、いないか

・身体が真っすぐかどうか

・左右に傾きは無いか

まずは一目で分かる、この三点に注目してください!

 

どれか当てはまっていると、腰へ負担を掛けていることになりますsurprise

 

腰は、身体の中心となるので、上半身・下半身どちらの動きにも柔軟に対応していかなければなりません。

 

しかし、デスクワークのように、お尻は圧迫して硬い上に、上半身は前かがみ…これは腰に負担がきて当たり前ですよねcrying

これは運転が多い方にも同じことが言えます。

 

ずっと同じ姿勢を取ったままですと、身体がその位置が正しいと覚えてしまいますbroken heart

お仕事の姿勢を変えることは難しいので、ストレッチで正しい姿勢を教え込み、辛さの無い身体を一緒につくっていきましょうwink

 

まずは15分の無料体験から是非お試しください♪

 

今日もよろしくお願い致しますheart

 

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