1/20(土)おこもりストレッチ | フリーストレッチング大宮店

こんにちは！

フリーストレッチング大宮店です♪

肩こり、腰痛でお悩みの方はいらっしゃいませんか？

そんな方にストレッチの朗報です(^^♪

 

今日は大寒！

1日で一気に寒くなりましたね(++)

月曜には降雪予報も⛄

 

この週末は出掛けない！！という方へ、

おすすめのストレッチ方法を伝授します✨

 

まず、脚！

最初は足首回しで血行促進！

 

続いて床に座ったまま両足を伸ばし、前に倒れます。

必死に足先を触らなくてもOKですので、しっかり伸びを感じましょう！

足先が触れる人は、つま先を自分の方へグッと向けることで強度が上がります♪

 

これならCMの合間に出来るかと思います^^

 

お次は腰！

これは立った状態で、両手を挙げ、横に倒します。

この時に身体の横側が伸びるのを感じて頂けるかと思います！

座った状態でも伸びを感じられるかと思いますが、立ってやる方が効果的です♪

 

そして最後に肩回り！

首を横や斜めに倒す事で首のストレッチになります！

更に、両手を頭の後ろで組んで頂き、脇を締めます。

そして目線はおへそへ向け、頭の重さを利用して首から背中にかけてのストレッチ！

肩甲骨の間まで効きます♪

 

これで寒さで縮こまった姿勢が正しい位置へ導かれます^^

 

各ストレッチ、30秒3セットして頂けると効果的です！

是非、おこもり日のチャンスに試してみて下さい^^

 

今日もよろしくお願いします♪

パーソナル・ストレッチで体を改善しましょう♬


整体じゃない『新しい整体』

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
Flexible Refresh Excursion Exercise
【ストレッチ専門店】 フリーストレッチング大宮店

〒330-0846
埼玉県さいたま市大宮区大門町3-200 大西屋ビル1F

《電車最寄り》
・JR大宮駅 ・東武野田線 ・ニューシャトル
大宮駅<東口>出口から徒歩7分

《営業時間》
平日: 11時～21時(※最終受付20時)
土日祝: 11時～21時(※最終受付20時)
定休: 木曜日

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
府中・三鷹・板橋・久米川・東村山・中央林間・鶴見・平塚・千葉幕張
大宮・川越・西浦和・宇都宮・自治医大・小山岩手盛岡・あずみの
軽井沢・富山・沼津・大阪高槻・兵庫三木・香川・鹿児島・釧路

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
#ストレッチ #ストレッチ専門店 #スポーツ #ゴルフ #反り腰 #姿勢 #猫背
#骨格調整 #全身矯正 #肩の左右差 #ウエスト #くびれ #骨盤美人 #骨盤調整
#骨格美人 #骨盤歪み #骨盤開き #O脚調整 #X脚調整 #XO脚調整 #美脚調整
#O脚 #背骨調整 #産後 #ハリ #ムクミ #眼精疲労 #首こり #肩こり #腰のつらさ
#代謝 #ストレス #疲れ #冷え #呼吸が浅い #免疫力 #ホルモンバランス #カエル脚
#可動指圧 #深圧マッサージ #骨格ストレッチ #深層美人筋 #深層筋 #可動域
#男女OK #駅近 #女性の施術者在籍 #肩甲骨はがし #筋膜リリース #スポーツ整体
#スポーツ外傷 #矯正 #四十肩 #五十肩 #ぎっくり腰 #筋肉痛 #関節痛 #神経痛
#麻痺 #痙攣 #つき指 #捻挫 #肉離れ #むち打ち #リハビリ #坐骨神経痛 #頭痛
#偏頭痛 #神経症 #不眠 #めまい #耳鳴り #眼精疲労 #冷え性 #野球肩
#野球肘 #テニス肘 #ゴルフ肘 #大宮 #さいたま市


《営業時間》
平日:11時～21時(※最終受付20時)
土日祝:11時～21時(※最終受付20時)
定休:木曜日

パーソナル・ストレッチで体を改善しましょう

□ 整体ではない、整体
□ 予防ではなく、根本的改善
□ 変えるべきは、筋肉の奥の奥から
□ 困ったらストレッチ、健康寿命を延ばします