2/4(日)健康=？？ | フリーストレッチング大宮店

おはようございます(*^^*)

フリーストレッチング大宮店です！

 

今日は久しぶりに日差しが出て暖かいですね～♪

皆さん週末はゆっくり休めていますか(^_-)-？

 

フリーストレッチングをご利用頂いてるお客様は、週末に『運動』される方が増えてきました(^-^)v

トレーナーとしてこんな嬉しい事はありません！！

 

これからは更に『運動したい！』と思って頂けるような、健康的な身体作りを目指します！
 

さて、今日のブログの内容は『健康』についてです！

皆さんは健康ですか(・・?？

 

そもそも健康の定義って何なんでしょうか…。

運動できる？

歩ける？

食事がちゃんと摂れる？

 

色々とありそうですが！

公益社団法人「日本WHO協会」のホームページに健康の定義について書かれています。

 

“健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべで満たされた状態にあることをいいます。”

 

いかがですか(^^)？

健康＝肉体的と考える方が多いのではないでしょうか？

 

でも実際には精神的な面や、社会的にも満たされた状態とあります。

 

そう言われてみると…

『ストレス』なんて言葉も最近よく耳にしますね～(T0T)

 

ストレスの多くは自律神経の乱れから来ることが多いようです！

どうしたら自律神経を整えられるのか？

 

その方法が『適度な運動』になります。

 

女性の方ですと、美味しいものを食べたり、買い物したり。

男性の方は自分の趣味に時間を投じてみたりと様々な方法もあります。

 

もちろん、それらの時間も大切です！

好きなことして発散できるのが一番です(*^o^)／＼(^-^*)

 

では、なぜ『適度な運動』を推奨するのか！

 

それは自分自身のお身体をしっかりと把握し、自律神経をコントロールする方法を身に付けるためです！

 

ストレスを感じる時に、呼吸がいつもと違う感じ気付いていますか？

怒ってる時姿勢はどうなっていますか？

元気が無い時は、目線がいつもと変わっているの気付きますか？

 

っと、こんな感じで色々と身体に変化が出ます。

 

大切なのはストレスを発散することだけではなく、ストレスが原因で起こるご自分の変化にも意識を向けてあげて下さい。U^q^U

 

そうすれば、ご自分の好きな事をするのももっと楽しくなるはずです！

 

健康を手に入れるためには、肉体的にも精神的にも社会的にも、まずは自分自身の身体を把握する。

そして適度な運動を通して一歩一歩『健康』に近付いていきましょう(^^)/

 

フリーストレッチング大宮店は、皆さんの健康作りのパートナーです！

お気軽にご相談ください(´っ･ω･)っ！

 

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