2/5（月）ウォーキング？ | フリーストレッチング大宮店

こんにちは！

フリーストレッチング大宮店です^ ^

 

昨日・今日と、陽射しが暖かく感じます♪

 

昨日は埼玉県駅伝でしたが、マラソンは今がシーズン‼︎

ブームも継続していて、各地のマラソン大会に参加されているお客様もいます！

 

今年こそ何か運動を！！！とお考えの方で、ジョギングを候補に入れている方もいらっしゃるかと思います。

 

しかし、長く運動習慣を継続するのなら是非『ウォーキング』から始めてください！

 

いきなり負荷の強い運動を始めて怪我をしたり、筋肉痛などで辛さを感じながらですと、なかなか継続するのは難しいです(´･_･`)

 

「走る」より「歩く」方が身近なので、取り入れやすいものから始めていきましょう♪

 

まずは日常で歩く時に、歩幅をいつもより大きくします！

ココからです‼︎

ウォーキングにしても、わざわざ時間を取って習慣を変えていくのは容易ではありません。

なので、少しずつ取り入れていく事が継続のコツです‼︎

 

ウォーキングは、いつもの歩き方ではなく、しっかり腕を振り、歩幅を大きくして歩きます。

なかなかの運動量がありますので、まずは日常生活で慣れてから移行するとスムーズですよ^ ^

 

もちろん、前後にストレッチを忘れずに‼︎

脚全体はそうですが、忘れがちなお尻や脛もしっかり伸ばしましょう！

 

やり方が分からない方は、15分の無料体験でもお伝え出来ますので、是非お試しください^ ^

 

今年こそは！！！を是非一緒に叶えていきましょう♪

 

今日もよろしくお願い致します！

※本日は研修の為、17時閉店とさせていただきますm(_ _)m

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
【ストレッチ専門店】 フリーストレッチング大宮店

《電車最寄り》
・JR大宮駅 ・東武野田線 ・ニューシャトル
・大宮駅<東口>出口から徒歩7分

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
アロマ/ヘッドスパ/ボディトリートメント/タイ古式/もみほぐし/ストレッチ

肩こり/腰痛冷え/むくみ/ダイエット首肩腰の痛み解消/全身整体/骨盤猫背小顔矯正

もみほぐし/足裏/デスクワーク/休憩中/ストレッチ/整体/矯正肩甲骨はがし

マッサージ/リラクゼーション/産後猫背/骨盤/小顔/頭蓋骨/姿勢改善/整体下腹部

ストレッチ/小尻/O脚/バストアップ/ダイエット/骨盤矯正

大宮駅東口/ストレッチ/大宮/与野/川口浦和/大宮駅西口

リラク/骨盤矯正/たるみ/ほぐし/肩こり/小顔矯正

フェイシャル/フットケア/マタニティ/歪み,マッサージ/足つぼ

マッサージ好き足つぼ好きの方/立ち仕事の疲れに/仕事終わりに/大宮/ストレッチ

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□