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2/5(月)ウォーキング?

2018/02/05

こんにちは!

フリーストレッチング大宮店です^ ^

 

昨日・今日と、陽射しが暖かく感じます♪

 

昨日は埼玉県駅伝でしたが、マラソンは今がシーズン‼︎

ブームも継続していて、各地のマラソン大会に参加されているお客様もいます!

 

今年こそ何か運動を!!!とお考えの方で、ジョギングを候補に入れている方もいらっしゃるかと思います。

 

しかし、長く運動習慣を継続するのなら是非『ウォーキング』から始めてください!

 

いきなり負荷の強い運動を始めて怪我をしたり、筋肉痛などで辛さを感じながらですと、なかなか継続するのは難しいです(´・_・`)

 

「走る」より「歩く」方が身近なので、取り入れやすいものから始めていきましょう♪

 

まずは日常で歩く時に、歩幅をいつもより大きくします!

ココからです‼︎

ウォーキングにしても、わざわざ時間を取って習慣を変えていくのは容易ではありません。

なので、少しずつ取り入れていく事が継続のコツです‼︎

 

ウォーキングは、いつもの歩き方ではなく、しっかり腕を振り、歩幅を大きくして歩きます。

なかなかの運動量がありますので、まずは日常生活で慣れてから移行するとスムーズですよ^ ^

 

もちろん、前後にストレッチを忘れずに‼︎

脚全体はそうですが、忘れがちなお尻や脛もしっかり伸ばしましょう!

 

やり方が分からない方は、15分の無料体験でもお伝え出来ますので、是非お試しください^ ^

 

今年こそは!!!を是非一緒に叶えていきましょう♪

 

今日もよろしくお願い致します!

※本日は研修の為、17時閉店とさせていただきますm(_ _)m

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