2/9(金)ストレッチの効果 | フリーストレッチング大宮店

こんにちは！

 

フリーストレッチング大宮店です^^

 

皆さんストレッチの効果ってご存知でしょうか？

 

ストレッチ=柔軟性を上げる・運動前の準備運動、

と思われている方が多いのではないでしょうか(。´･ω･)?

 

そこで今日のブログの内容は『ストレッチの効果』について書かせて頂きます♪

 

今回はストレッチの効果を『健康　スポーツ』に分けてご説明します。

 

まずは健康からです(^^)/

 

<健康>

柔軟性を上げ、血行促進、筋肉の活性化に効果があります。

血液の供給により末端にまで血液がいき、酸素も全身に行き渡ります。

ストレッチの方法によって副交感神経が働き、リラックス効果がある。

こりや痛みの改善

筋肉の活動の活性化

 

次にスポーツです(^^)/

＜スポーツ＞

関節の可動域が広がります

筋肉が温まり伸縮しやすくなる事で、ケガの予防になります。

筋力維持の効果がある。

 

 

どうでしたか(>_<)？？

 

最近はTVや雑誌などで取り上げられる事も増えたので、知っている方も多かったかもしれませんが・・・。

 

今書いた『ストレッチの効果』は正しいやり方をして始めて得られるものです。

 

フリーストレッチング大宮店では、1人では出来ない部分へのアプローチはもちろん

 

ご自宅や職場で、隙間時間に出来る正しいストレッチもお伝えしています(^^♪

 

1人でお身体の事で悩んでいる方へ本当にオススメです。

 

無料体験も行っています(^_-)-☆

 

 

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