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2/11(日)『筋肉』について

2018/02/11

こんにちは!

フリーストレッチング大宮店です^^

 

少しずつ気温も暖かくなってきましたね♪

しかし、うっかり薄着で体調を崩すなんてことのない様、お気を付けください!!

 

今日は『筋肉』について!

筋肉は動かしすぎでも、動かさなすぎでも硬くなります

…大変やっかいです(--)

 

動かし過ぎで硬くなるというのは、

動かす=力を発揮する=筋肉が縮む ということです。

動かす機会が多かったり、負荷が大きい状態で動かすといった場合、

筋肉の元々備わっている性質の「形状記憶」で縮んだ状態を維持してしまいます。

 

そのため、正しい位置へ戻してあげることが重要となってきます。

それがストレッチとなります!

 

同じように、動かさなすぎで硬くなる場合も、その位置が正しいのだと「形状記憶」で覚えてしまいます。

 

運動が出来るに越したことはありませんが、ストレッチだけでも、色んな動きが出来るのだと「筋肉」へ覚えこませることはできます!!

 

運動だけでなく日常生活の中でも、

何かが終わったらリセットして正しい位置へ戻す習慣をつけていくと、その位置を筋肉が覚えてくれ、

辛さのない身体作りへ繋がります!

 

私たちの身体は大変優秀でありますが、機械ではないので、

私たち自身でコントロールしていく必要があります。

どうか、悲鳴を上げる前に労わってあげて下さい。

 

今の状態が知りたい!なんて方も、

是非15分の無料体験からお試しください^^

 

本日もよろしくお願いします♪

 

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