ヨガには何が必要か！ | フリーストレッチング大宮店

こんにちは！

 

フリーストレッチング大宮店です^^

 

昨日は『ヨガ＝柔軟性？』という内容でブログを書かせて頂きました！

 

今日は昨日の続きです♬

 

<昨日のまとめ>

１：ヨガは自分自身との対話を目的としているので、周りとの比較はしなく大丈夫

２：対話を意識すると普段使わない筋肉や関節を意識して使えるようになる

３：ヨガ＝柔軟性だけではない

 

まずは昨日　↑↑　こんな内容を書きましたが、

 

今日は具体的に柔軟性以外に何が必要かを書いていきます(^^)/

 

ヨガには何が必要か！！

それは……体幹ですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

 

そもそも、今『体幹』って言葉を耳にすることが増えましたが、

意味(部位)・トレーニング方法をちゃんと理解している方は少ないと思います…

 

実はヨガとは、そういった普段自分では使えない筋肉や関節を、ポーズを通して使ってき、徐々に柔軟性を上げるといったスポーツなのです。

※ヨガってスポーツ？って定義は今回避けます(>_<)笑

 

気になる方はGoogle先生で『ヨガ』だけで調べてみて下さい。

 

色々なポーズの画像が出てきます！

 

そのポーズを“作る”には柔軟性が、

そのポーズを“キープ”するには体幹が…

 

なんとなくイメージが出来ましたか？

 

では、具体的に何をすればいいのか！！

それは・・・ヨガです(笑)

 

スポーツの経験がある方は分かると思いますが、

運動すると次の日筋肉痛きますよね(^^？？

学生時代長くスポーツしてると、変なところの筋肉太くなりますよね(^^？？

 

でも！！

 

皆さん別々のスポーツで考えたとき、同じ場所に筋肉痛がきたり、太くなりませんよね？

 

これはそのスポーツにおいて１番使われている部位があるからです♪

 

ヨガも同じです！

普段からキツイトレーニングをする必要はありません！

無理やりストレッチする必要もありません！！

 

やりたいと思うヨガを真剣に取り組んであげてください(*^-^*)

 

好きなこと・興味があることを続ければ柔軟性も体幹も鍛えられます♬

 

 

それでもお身体の悩みが解決できない時は…

 

ストレッチ整体専門店のフリーストレッチング大宮店をご利用ください^ ^

 

大宮唯一のストレッチ整体専門店です！

技術・知識最高のものをご用意しております！

 

本気で体質改善・パフォーマンス向上を望んでいるお客様も応援しています(`・ω・´)

 

＜今日のまとめ＞

１：ヨガで必要なのは　柔軟性　&　体幹

２：効率的なパフォーマンス向上方法はやりたいスポーツに没頭する

３：1人で解決できない時はフリーストレッチングへ ^ ^

 

皆さんが健康でいられるお手伝いをこれからもしていきます♬

 

★あなたの筋肉と健康寿命伸ばします★

 

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