2/21(水)巻き肩 | フリーストレッチング大宮店

こんにちは！

フリーストレッチング大宮店です^^

 

今日は寒いですね

こんな日は肩がすくんでしまいますね(><)

 

最近立て続けに『巻き肩』でお悩みのお客様がいらっしゃいました！

今日は悩まれている方も多い『巻き肩』についてお話していきます‼︎

 

そもそも『巻き肩』とは？

肩が内側に入り込んでいる状態を指します！

 

特にデスクワークの方や、スマホをよく見る方などは『巻き肩』になりまやすいです！

しかし、そんな『巻き肩』もストレッチで改善できます‼︎

 

筋肉は全身繋がっているので、肩のみをストレッチするのでなく、首や腕などもストレッチしていきます。

 

そして『巻き肩』であると「肩甲骨」の動きが悪くなるので、ココもしっかりストレッチしていきます！

更に、自分自身では触れないインナーマッスルを伸ばします。

 

上記をストレッチすることで、肩を正しい位置へ導きます！

『巻き肩』かどうかチェックするには、両腕を上に伸ばし、手の平を内側に向けてください。

 

そのまま、気をつけの状態になるよう腕を下ろします。

手の甲が太ももに付いたら、手首だけを動かし、普通の気をつけの状態にします。

 

この時、肩に違和感を感じるのであれば、『巻き肩』である可能性が高いです‼︎

 

ストレッチ+この動きで『巻き肩』は改善しやすくなるので、是非お試しください👍

インスタグラムに写真を載せておきます！

 

今日もよろしくお願いします♪

048-788-2819

〒330-0846

埼玉県さいたま市大宮区大門町3‐200　大西屋ビル１F

Facebook・Instagram・Twitter

↑『フリーストレッチング大宮店』で検索

★その他にもこんなお悩みのお客様にもご利用いただいています★

ボディケア / 整体 / 骨格調整(骨盤・顔・背骨・脚)

肩・首の疲れを癒したい

足のハリ・重みをスッキリさせたい

腰のハリを楽にしたい

眼疲労を改善したい

全身ケアしたい

手足の冷えをケアしたい

デトックスしたい

フットケアしたい

眠りの質をアップさせたい

脚のラインを整えたい