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2/21(水)巻き肩

2018/02/21

こんにちは!

フリーストレッチング大宮店です^^

 

今日は寒いですねbroken heart

こんな日は肩がすくんでしまいますね(><)

 

最近立て続けに『巻き肩』でお悩みのお客様がいらっしゃいました!

今日は悩まれている方も多い『巻き肩』についてお話していきます‼︎

 

そもそも『巻き肩』とは?

肩が内側に入り込んでいる状態を指します!

 

特にデスクワークの方や、スマホをよく見る方などは『巻き肩』になりまやすいです!

しかし、そんな『巻き肩』もストレッチで改善できます‼︎

 

筋肉は全身繋がっているので、肩のみをストレッチするのでなく、首や腕などもストレッチしていきます。

 

そして『巻き肩』であると「肩甲骨」の動きが悪くなるので、ココもしっかりストレッチしていきます!

更に、自分自身では触れないインナーマッスルを伸ばします。

 

上記をストレッチすることで、肩を正しい位置へ導きます!

 

『巻き肩』かどうかチェックするには、両腕を上に伸ばし、手の平を内側に向けてください。

そのまま、気をつけの状態になるよう腕を下ろします。

手の甲が太ももに付いたら、手首だけを動かし、普通の気をつけの状態にします。

 

この時、肩に違和感を感じるのであれば、『巻き肩』である可能性が高いです‼︎

 

ストレッチ+この動きで『巻き肩』は改善しやすくなるので、是非お試しください👍

インスタグラムに写真を載せておきます!

 

今日もよろしくお願いします♪

 

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