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3/6(火)肩の不調について

2018/03/06

こんにちは!

フリーストレッチング大宮店です^^

 

毎日花粉に振り回されているフリーストレッチング大宮店です😢

マスクでのお出迎えで申し訳ありませんが、ヒノキが終わるころまでお付き合いくださいm(__)m

 

今日はお悩みNo.1の『肩こり』について!!

 

『肩こり』を訴える方の多くは、長年悩まされ、慢性化されています!

 

原因としては、パソコンだけでなく、携帯やタブレットなど移動中にも前かがみになる要因が沢山あり、

更には運動実施者が減少している背景から、正しい姿勢を保つ筋力が低下しているからとも言われています。

 

近年の「健康ブーム」があるにも関わらず、

幼少期から運動の大切さ、正しい姿勢や歩行の仕方は蔓延していない、

教育の環境が整っていない事には疑問がありますが、

成人してからでも手遅れではありません!!

 

『肩こり』は肩だけを診ていくのではなく、足首の硬さから影響する事もあります!

 

しかし、まずは悩まれている肩回りの柔軟性を上げていきます!

 

肩と言えど、首よりであったり、背中の方であったり、人によって指す場所は異なります。

 

多くは日頃から肩を上げてしまい、それが戻せなくなっている状態です。

 

そこから可動域が狭くなり、

腕や首で動きをカバーすることで首も辛くなり、眼精疲労や頭痛にも繋がっていきます。

 

それから更に腰や背中にも影響が出てきたりします。

 

『肩こり』だけではありませんが、身体にひとつ不調があると、

全身に影響が出てきます。

 

そのため、我慢をせずに早いうちに改善していく事で他の部位の予防にも繋がります!

 

『肩こり』に効くストレッチの多くは

「大胸筋」・「広背筋」・「肩甲骨」がポイントになります!

※やり方はインスタグラムにて!

 

15分の無料体験でも実感できますので、是非お試しください♪

 

今日もよろしくお願いします^^

 

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