3/19(月)ストレス解消
こんにちは!
フリーストレッチング大宮店です^^
ひのき花粉症の平野は、日に日に辛さが増してきます。
元々そこまで症状は酷くないのですが、マスクは手放せません😢
花粉症歴の長いお客様からは、早めに薬を飲んでおいた方が良いとのアドバイスを受けます。
最近では、花粉症は「ストレス」や「腸内環境」も影響しているとも言われています。
そこで調べてみました!
http://www.fuanclinic.com/byouki/a_13.htm
ここからは平野なりの解釈で書いていきます。
近年、「腸内環境」で花粉症の症状が緩和するという事で、ヨーグルトが良く出回っている気がします。
そして「ストレス」
ストレスが原因で、身体的な症状が出る方もいらっしゃるかと思います。
その中の一つに、胃腸の症状。
消化不良であったり、痛みを伴ったり、発言方法は人それぞれですが…何やら関係がありそう(゜゜)!!
医学的根拠ではなく、平野の解釈なので「絶対」ではありません。
ですが、体調が悪い時に肌荒れが重なり、極めつけはご飯が食べられない!!
ものすっごくストレスです。
そして肌荒れを気にすれば気にするほど、悪化している気がする方もいらっしゃるかと!
お化粧をしなくてはいけない日ならなおさらです。
1日嫌な気分で過ごす事になります。
同性として、女性の立場はよく分かるつもりですが、男性だって悩みを抱えています。
よく聞く悩みが、肌が弱いから髭を剃れず、髭がある事で悪く言われたりするという悪循環!!
皆それぞれ悩みはあるものなのです。
少し話が反れましたが、このように過敏になっている時期には、心だけでなく、体内も過剰になっています。
そんな時にアレルギーは発症しやすいものなのです。
昔からある「病は気から」は、今や実証されています。
https://www.j-cast.com/2017/08/17306027.html
「ストレスの多い現代社会」という言葉をよく聞きますが、
これは、うまく発散方法を知らない人が多いのではないでしょうか?
運動だけが全てではないですが、
ストレッチは血行促進をし、代謝量を上げ、排泄もスムーズになるだけでなく、深い呼吸を取り入れます。
その為、身体全体にしっかりと酸素が行き渡り、リラックスさせる副交感神経が優位になるので、深い睡眠へと繋がります。
ストレスを抱えていたり、精神疾患の方は呼吸が浅いと言われています。
これは下を見ているという事からも言われるそうです。
忙しい毎日ではありますが、誰にも見られないトイレやお風呂で一度意識してみて下さい。
そして、大きく伸びをする!
そうすることで酸素を沢山吸えます!
「健康寿命も伸ばす」フリーストレッチング大宮店では、
身体の辛さが無くても、柔軟性を上げたい、身体を動かしたいけど運動はハードルが高いなんて方にも効果的です!!
無料体験も毎日実施しているので、是非お試しください^^
今日もよろしくお願いします♪
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