5/12(土)　“冷え”は冬場だけではない？ | フリーストレッチング大宮店

ストレッチ整体で…★あなたの筋肉と健康寿命伸ばします★

 

こんにちは！

フリーストレッチング大宮店です

 

寒い日が続きましたが、今日からまた気温が上がるみたいで良かったですね。

 

皆さんの中で『冷え』について悩まれている方がいらっしゃいますか？

冷えと聞くと冬場だけだと思われている方もいるようですが…

中には一年中冷えを感じ、夏でも◯ートテックを着ている方もいるようです

  

冷え、どうにかしたいと思いませんか！？

どうにかしたいと思われる方が多いでしょう！ 

 

対策案としては…

・筋肉量を増加

・適度な運動

・身体を温める物を食べる

・厚着する   etc.

 

この中でフリーストレッチング大宮店がお勧めするのは、

『適度な運動』です

 

だよなぁー

と思われた運動嫌いの方もいるでしょうが、大丈夫です！

『適度な運動』と言っても、

いつもの生活動作を今よりほんの少しだけ、大きくすればいいだけです

 

大人になると、身体全体を100%の力で動かすことが減りますよね？

子供を見て、すごいなぁ~元気だなぁ~と思ったことはありませんか？

 

そう思われている方は動きが小さくなっている可能性大です！！！

 

例えば会社に行く道のりや、

外出先でトイレへ行くまでの道のりをいつもより大股で歩いたり、

髪の毛を乾かす時に10秒だけいつもより後ろへ腕をまわしてみたりするだけで良いのです♪

 

身体は思っている以上に縮んでいます

 

ご自身でストレッチをし、痛いところで止めたとしても、そこは限界ではありません！

筋肉が普段縮んでいるので、久々に伸びを加えると、それ以上いけないのではないか、危険ではないのかと判断します。

なのでまずは痛気持ちいところで10秒

そうすると次は最初よりも柔らかくなっているなんてことありませんか？

 

身体に本当はココまで伸ばせる、動かせると思い込ませ、その動きを定着させると、普段から柔軟性が身につきます！！！

 

身体を大きく動かすのもそうで、その動きに慣れたら、より大きく動かせるようになってきます^^

 

どこまで動かせるのか、どのように動かすのか、

ご自身の身体を知りたい方は

是非フリーストレッチング大宮店へお越しください！

身体改善のお手伝いをさせていただきます

 

15分の無料体験も実施しておりますので、是非お試しください♪

 

今日もよろしくお願い致します

 

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