6/23(土)首のストレッチで小顔に | フリーストレッチング大宮店

こんにちは！

フリーストレッチング大宮店です^^

 

今日は先にインスタグラムを更新しました！

内容がこのブログとリンクしているので、是非チェックしてみてください♪

 

タイトルにある「首」・「小顔」、それぞれ気になるワードは異なるかと思いますが、とても関連しているのです！！

 

近年、ストレートネックや首猫背という言葉を聞く機会が増えて参りましたが、それらはパソコンやスマートフォンの復旧によるものと言われています。

しかし、生活に根付いた物を手放すのは難しいかと思います。

 

そこで、ストレッチ！！！

 

パソコンやスマートフォンを長時間使うと、筋肉が固まります。

普段運動不足の人などは、より短い時間で固まりやすくなります💦

 

そのため、使った後にストレッチをしていきましょう！

直後が一番効果的ですが、その日寝る前にも行うとリラックス効果も出て、睡眠の質が上がるのでおススメです^^

 

やり方は首を横に倒す、斜め下に倒す、斜め上に上げるの３パターン！

身体が一緒に付いていかないように注意してください！

※詳しいやり方はインスタグラムをご覧ください

 

伸ばしている筋肉は、

横に倒した時が鎖頭骨側の胸鎖乳突筋

斜め下が頭板状筋

斜め上が胸頭骨側の胸鎖乳突筋

となります！

 

ここで「小顔」キーワードが気になった方必読！！

首のストレッチをする事で、首が正しい位置へ戻り、埋まっていた鎖骨がチラリ！

そして二重あごがスッキリ！！

 

これは本当にやっていただきたい！！！

実践、実証済です✨

 

頭痛が気になっている方にも、首のストレッチは効果的なので、是非チャレンジしてみてください^^

 

理想は30秒３セットですが、時間が取れない時はとりあえずの10秒でオッケー！

身体をそのままにしておかないことが重要です！！

 

あまり伸びを感じられない方は、20分の体験メニューもございますので、是非ご利用ください！

 

今日もよろしくお願いします♪

 

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