6/24(日)ストレッチの効果 | フリーストレッチング大宮店

こんにちは！

フリーストレッチング大宮店です！

 

昨日のブログはとても反響がありました(*_*)！！

ありがとうございます✨

皆さんにとって有益な情報を提供できるように、今後も頑張ってまいりますので、よろしくお願い致します^^

 

今日は『ストレッチの効果』について！

 

昨日は首のストレッチについての内容でしたが、そもそも何故ストレッチが必要なのか？

 

筋肉は使い過ぎでも、使わなさすぎでも硬くなります！！

えぇ、とっても我儘なのです(笑)

 

しかし、お風呂で髪を洗ったり、身体を洗ったりするのは、1日分の汚れを落としてあげる行為ですよね？

それと同じように筋肉へも1日分の労わりをストレッチで与えてあげて下さい！

そうすることで、今後の身体の不調を防ぐことに繋がっていきます！！

 

ストレッチのメリットとして…

・柔軟性がつく

・怪我の予防

・可動域が広くなる

・運動量増大

・代謝量アップ

・身体の不調が改善する

・疲労回復

・睡眠の質が上がる　etc.

良いことだらけ！！

 

身体が硬いと、日常生活や運動時の衝撃を受け、怪我に繋がりやすくなります。

怪我の後遺症で歩行困難や麻痺なんてこともあり得ます！！

 

そして、可動域が広がる事で、今までよりも大きく身体が動かせるため代謝量がアップし、ダイエット効果、冷え性改善、便秘改善などといった相乗効果が✨

 

これは筋肉が硬く、血管や神経を圧迫していると酸素の取り込みであったり、老廃物の排出がスムーズにいかず、身体の不調へ繋がります。

それが筋肉をしっかり動かすことによって酸素の取り込みもスムーズにいき、体内循環が良くなります！

よって、疲労も回復し、睡眠の質もアップするのです！！

 

デメリットとして...

効果的なデメリットはないと言っても過言ではありませんが、

強いて挙げるのでならば、

・面倒

・痛い

・継続できない

といったことで良いイメージがない方もいらっしゃるかと思います。

 

痛いという面では、それだけ硬くなっている証拠です。

しかし、無理をせず、いた気持ち良いところで伸ばしてみてください！

あっという間に身体は変わります！！

 

また、「生まれつき身体が硬い」という方もいらっしゃいますが、

それは病気や障害でない限り、あり得ません！！

 

赤ちゃんの柔らかさを思い出してください！

皆、生まれた時はあの柔軟性を持っていたのです。

 

硬い人はそれなりの理由があります！

 

しかし、柔軟性は何歳になっても取り戻せます✨

 

また、デメリット要因の面倒であったり、継続できない点についてですが、日々セルフストレッチが出来るのであれば、それに越したことはありませんが、それがストレスになったりしては本末転倒です。

 

フリーストレッチング大宮店では、パートナーストレッチで自分自身では伸ばしきれない部分を伸ばしたり、その人に合わせたセルフストレッチのやり方もお伝えしています。

 

まだまだストレッチの浸透力は低いですが、お客様のライフスタイルに寄り添い、身体の改善を目指して一緒に頑張っていきます！

 

お試しメニューもございますので、是非お試しください^^

 

今日もよろしくお願いします♪

 

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