7/4(水)夏の冷え対策 | フリーストレッチング大宮店

こんにちは！

フリーストレッチング大宮店です♬

 

早速ですが、梅雨明け後、冷房がキツイと感じることはありますか？

平野は元々冷房が苦手なので、外のお店だとすぐ冷え切ってしまいます。

 

最近は冬より夏の方が冷えが気になるという方も増えており、

一年中悩まされている方も増えているという事になります。

 

冷えは外的要因が多いかもしれませんが、内側から改善していく事もできます！！

 

内側からというと、食事が浮かぶ方もいらっしゃるかと思いますが、

ここでは筋肉を使って冷えを解消するやり方を見ていきましょう！

 

筋肉を使って冷えが改善されるメカニズムは、筋肉を動かすことによって血流量が上がり、血管が広がります。

その際にしっかり血液が身体全体に循環されます。

末梢血管は細いので、冷えや筋肉の硬さによって更に血管を狭くさせます。

 

そのため運動はもちろん、ストレッチをする事でも冷えを改善する事ができます！！

 

伸ばすのが痛い場所、そこがウィークポイントです！

痛気持ちいい状態で15秒ストレッチ！

 

ストレッチ中は呼吸を止めず、自然に呼吸をして下さい！

 

呼吸する事によって酸素を身体に取り込み、血液によって全身に運ばれます。

このことから、運動やストレッチが有効的なことが分かりますよね！

 

気温が高い日々が続くので、無理の無い様に快適な環境で出来るストレッチは大変おすすめです！！

是非チャレンジしてみて下さい^^

 

体験メニューもありますので、是非ご利用ください♪

今日もよろしくお願いします！！

 

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