9/5(水)正しい姿勢とは？ | フリーストレッチング大宮店

こんにちは！

フリーストレッチング大宮店です！！

 

皆さん、台風の影響は大丈夫でしたか？

まだ風が強いので、お気を付けください！！

 

今日は姿勢のお話しです！！

正しい姿勢を保つには筋力が必要になってきます。

言い換えれば、正しい姿勢を身に付ければ筋肉が付くという事です✨

 

正しい姿勢のポジションは主にインナーマッスルと言われる体幹周りの筋肉が刺激され、楽に正しい姿勢をキープできるようになります！

 

まず一度鏡で姿勢をチェックします。

この時、胸をバーーンと張るのではなく、肩甲骨を寄せ、胸を斜め上に突き上げるようにしてみて下さい。

 

そして真横から見て、耳・肩・腰が一直線になっている状態であればＯＫです！！

 

普段と違う姿勢であるために、違和感があるかと思います。

これをいきなり四六時中維持していくことは大変ですが、

歯磨きやドライヤーをかけている時、信号待ちなど、

ふとした時に真っすぐ立つ意識をしてみて下さい^^

 

ほんの少しの習慣が、いつしかいつもの習慣になっています！

「ちりつも」です！(笑)

 

是非、スキマ時間を見つけてチャレンジしてみて下さい♬

 

明日は定休日となりますので、よろしくお願い致します。

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