季節の変わり目は○○○○を意識しましょう！ | フリーストレッチング大宮店

こんにちは！

フリーストレッチング大宮店です^^

 

明日の台風が心配ですね(:_;)

出掛ける予定のある方はお気を付けください！

気温も下がっていますので、風邪に要注意ですね＞＜

寝るときも温かくして寝て下さいね♬

 

 

ここ最近の健康ブームで、テレビや健康関係の雑誌にも「体調を整えるには血液循環が大事」と言われていますが、

理由を知っていますか(^^)/？

 

・体温が上がる？

・適度な疲労で睡眠の質が良くなる？

・なんとなく健康に良い！！

 

最近だとお客様からこんな答えを頂きました！

 

 

もちろん全てが正解です・・・が！

今回は【血液循環の働き】を簡単にご説明します。

 

 

血液は食事で得た“栄養”や、呼吸で体内に入った“酸素”を体全体に送ってくれます。

それとは逆に、体内のいらなくなった“二酸化炭素”や“古くなった細胞”を体外に運び出してくれます。

つまり、普段からしっかりと栄養管理をしていても、血液循環が悪いと体全体に栄養は行き渡りにくくなり、体内に不純物が残ってしまうのです。

 

ちなみに、心臓の大きさは「握りこぶし」ぐらいだと言われています^^！

 

 

では次に、【血液循環を良くするには】についてです。

フリーストレッチング大宮店は「ストレッチ専門店」なので、オススメはもちろんストレッチですが！

 

それ以外にも、筋トレや有酸素運動があります。

※ストレッチは有酸素運動に含まれます。

 

 

どれが合うのかは、皆さんの生活スタイルによって異なりますが、

「柔軟性のあるしなやかな筋肉」は血液循環において大きな働きをしてくれます！

 

 

今後、健康面を意識する際は食事だけではなく、「血液の循環」もしっかりと意識してみてください！

 

まずは今夜から！

お風呂でしっかりと身体を温めて寝てみてください^^

寝ている時もしっかり循環されていますので簡単なところから始めてみましょう◎

 

あとは衣替えもお忘れなく♪

 

 

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