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○○○マッスル チェック

2018/10/19
インナーマッスル

こんにちは!

 

【ストレッチ専門店】フリーストレッチング大宮店です^^

 

 

突然ですが!!

インナーマッスルって、知っていますか^^?

 

お客様の中には、定期的に体を動かしている方も多くいらっしゃいますが、

皆さんとお話しをしていると、筋肉とくに【インナーマッスル】の話しが上がります。

 

・自分のインナーマッスルは大丈夫なのかな?

・セルフチェックする方法はある?

 

こういったご質問を頂くこともあります。

 

 

直立二足歩行を始めたヒトですが、現代社会ではスマホやパソコンなど便利な機器に囲まれて、長時間座っているため猫背の方が多くいます。

結果として、インナーマッスルの活躍の場が減ってしまい、股関節は屈曲位のまま立ち上がり、歩く際に後方に大きく蹴りだす機会が乏しくなり、老化が進んでいきます。

 

辿り着いた先にあるのは、寝たきり=直立二足歩行の放棄です。

老化の始まりは股関節の屈曲拘縮だと言われています。

 

 

自分のインナーマッスルを知る方法として、目の前に階段があったなら、1段抜かしで駆け上がれるか試してみましょう。

普段やらなくとも、1度覚えた動きをインナーマッスルは忘れません。

股関節に問題がなければできるはずです!

 

女性の方はハイヒールを履いたときに膝がピンと伸び、美しく歩ければ合格です!

実はハイヒールを履きこなすには筋力が必要なんです。

 

 

インナーマッスルを鍛えること自体は、正しいやり方を覚えれば難しくはありません。

ですが、メンテナンスをするとなるとコツがいります。

体の硬さはもちろんですが、運動のパフォーマンスを上げたい方は1度お越しください^^

 

 

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