痛みがある時に | フリーストレッチング大宮店

こんにちは！

《ストレッチ専門店》フリーストレッチング大宮店です^^

 

 

寒さが段々本格的になってきましたね！

冷えによって体のあちこちに痛みを感じている方もいるかもしれません。

 

〈肩こり、腰痛、膝の痛み〉

こういった痛みを感じた場合は、「とにかく安静にして体を休める。」

と言われることもあるかと思いますが、これは間違いです！

 

筋肉は、使わないことで確実に衰えていきます。

痛みがあるからといって筋肉や関節をじっと動かさずにいると、

運動機能や柔軟性は右肩下がりに低下します。

 

 

この状態にならないためにも、運動の中でも最も負荷の少ないストレッチで筋肉や関節に刺激を入れることはとても重要です！

 

これは体が疲労を感じているときに、寝ているだけよりも散歩やストレッチ、入浴などで体を動かした方が心身ともに回復する、積極的休養と同じ理由です。

 

 

ただし、あくまでも痛みのない範囲での強度と時間でストレッチを行って下さい。

それでも、不安を感じる方は私たちフリーストレッチング大宮店にお任せください^^

 

その際に、ご自宅での正しいケア方法も一緒にお伝えさせて頂きます！

 

今年の冬は痛みのない体で過ごせるよう、一緒に頑張っていきましょう♬

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※フリーストレッチング大宮では、【ストレッチ体験２０分　５００円】を行っております。

 

※パートナーストレッチの技術を学びたいお客様にも【ストレッチ教室】は随時募集しております。

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