冷えとストレッチ

2018/10/23
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こんにちは!

フリーストレッチング大宮店です♪

 

今日は雨も降って、寒さが増しますね><

まだ10月と思うとなかなか防寒も出来ない!なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

しかし、体の辛さがある方に寒さは天敵です!!

 

冷えによって筋肉が縮みます。

辛さがある人は元々筋肉が縮んで硬くなっている場合が多く、そこへ更に縮めというのはより一層辛さを強調するばかりです。

 

よって、体は冷やさず防寒していく事も改善には必要です!

 

特に<肩こり、ギックリ腰、脚をつる>癖がある方々は要注意!!

 

ストレッチをする最適な時間帯はお風呂上りと、先日のブログで書きましたが、この状態を常に作っていく必要があります!

 

筋肉が柔らかくなって、大きく動かすことが出来れば代謝が上がり、熱を産出するサイクルができます。

 

しかし、硬いままだと熱を産出できず、辛さの増強プラス冷え性となり、脂肪を溜め込むサイクルになってしまいます。

 

辛さがなくとも、ストレッチをすることのメリットはまだまだあります!

 

是非、一度体感してみてください^^

 

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