日常生活の直し

2018/10/29
昔の生活

こんにちは!

 

【ストレッチ専門店】フリーストレッチング大宮店です^^

 

今朝のニュースの中で、【インナーマッスル】について取り上げられていました。

その中で、インナーマッスルの動きについて説明がありましたが、

 

日常生活の中でインナーマッスルに自然と効かせる動きがあります。

 

ランニングや筋トレなど、主にアウターマッスルで大きな力を発揮ときも、インナーマッスルは使われてはいますが、

足場の悪い状態でバランスをとろうとすれば、より多くのインナーマッスルを動かすことができます。

 

「便利・快適になった生活」では、つい筋肉たちも怠けがちです。

非日常的な動きを取り入れる事で自然と筋肉たちも働きます。

 

 

例えば昔ながらの和室で、朝夕と布団の上げ下ろしをする。

和式トイレを使用する。

便利な掃除機やモップを片付けて、学生時代を思い出しての雑巾がけをすることは、

インナーマッスルを動かす最適な方法です。

 

インナーマッスルは、本来の生活の中で自然と使われていた筋群です。

生活を見直して、本来の動きを筋肉が思いださせることが大切です。

 

 

インナーマッスルはストレッチでも、動かすことは可能です。

深部に刺激を与えて、動かし・伸ばす!

 

生活の見直しと、ストレッチを行って本来の体を蘇らせましょう^^

 

 

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