スポーツの秋に注意

2018/11/05
紅葉とスニーカー

こんにちは!

フリーストレッチング大宮店です^^

 

突然のクイズです!

「人間の体にはいくつ関節があるでしょうか?」

 

 

正解は200~300と言われています。

数値が曖昧なのは、関節の定義が定かでないのが原因だったりします。

ですが、人間の関節の6割は手足に集中しているんです!

 

 

関節の中でも自由度が高いのが肩関節です。

上腕骨、肩甲骨、鎖骨、胸骨、肋骨と関わる骨が多く、その構造と動きのメカニズムは複雑です。

仕組みが複雑になると、そこに関連する筋肉を増えます。

結果筋肉をゆるめるときは、1種類のストレッチだけではなく多彩な動きをできるだけ多くの筋肉にアプローチしましょう。

 

肩内部に痛みが生じる理由はいろいろとありますが、

もっとも多いのはオーバーヘッドスポーツによる肩の使い過ぎだと言われています。

 

オーバーヘッドスポーツとは、肘が肩もしくは頭より高く上げるスポーツの総称です。

(※野球、テニス、ゴルフ、バドミントン)

 

オーバーヘッドスポーツは、肩へのストレスが加わりやすく、コンディショニングを怠ると疲労から筋肉が硬くなり、可動域が低下しパフォーマンスがダウンします。

これを放置すると、痛みなどの障害が発生することが多くあります。

 

 

この時期は、お客様の中にも運動を再開される方が多くいます。

皆さんも天気がいいから、なにかスポーツを始めたいと思われるかもしれませんが!

休息、ストレッチといったメンテナンスをお忘れなく^^♬

 

 

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

※フリーストレッチング大宮では、【ストレッチ体験20分 500円】を行っております。

 

※パートナーストレッチの技術を学びたいお客様にも【ストレッチ教室】は随時募集しております。

 

ご興味のある方は、店頭までお問い合わせください!

------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

〒330-0846

埼玉県さいたま市大宮区大門町3‐200 大西屋ビル1F

 

048-788-2819

 

Facebook・Instagram・Twitter

↑『フリーストレッチング大宮店』で検索

 

★その他にもこんなお悩みのお客様にもご利用いただいています★

 

ボディケア / 整体 / 骨格調整(骨盤・顔・背骨・脚)

肩こり・首の疲れを癒したい

足のハリ・むくみをスッキリさせたい

腰痛を楽にしたい

眼精疲労を改善したい

全身ケアしたい・柔軟性アップ

手足の冷えをケアしたい

デトックスしたい

フットケアしたい

眠りの質をアップさせたい

脚のラインを整えたい