スポーツの秋に注意 | フリーストレッチング大宮店

こんにちは！

フリーストレッチング大宮店です^^

 

突然のクイズです！

「人間の体にはいくつ関節があるでしょうか？」

 

 

正解は２００～３００と言われています。

数値が曖昧なのは、関節の定義が定かでないのが原因だったりします。

ですが、人間の関節の6割は手足に集中しているんです！

 

 

関節の中でも自由度が高いのが肩関節です。

上腕骨、肩甲骨、鎖骨、胸骨、肋骨と関わる骨が多く、その構造と動きのメカニズムは複雑です。

仕組みが複雑になると、そこに関連する筋肉を増えます。

結果筋肉をゆるめるときは、1種類のストレッチだけではなく多彩な動きをできるだけ多くの筋肉にアプローチしましょう。

 

肩内部に痛みが生じる理由はいろいろとありますが、

もっとも多いのはオーバーヘッドスポーツによる肩の使い過ぎだと言われています。

 

オーバーヘッドスポーツとは、肘が肩もしくは頭より高く上げるスポーツの総称です。

（※野球、テニス、ゴルフ、バドミントン）

 

オーバーヘッドスポーツは、肩へのストレスが加わりやすく、コンディショニングを怠ると疲労から筋肉が硬くなり、可動域が低下しパフォーマンスがダウンします。

これを放置すると、痛みなどの障害が発生することが多くあります。

 

 

この時期は、お客様の中にも運動を再開される方が多くいます。

皆さんも天気がいいから、なにかスポーツを始めたいと思われるかもしれませんが！

休息、ストレッチといったメンテナンスをお忘れなく^^♬

 

 

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