股関節のツマリ | フリーストレッチング大宮店

こんばんは！

フリーストレッチング大宮店です^^

 

ブログ更新が久しぶりになってしまいました。

1周年も無事向かえられ、気持ちを新たに頑張ってまいります！

これからも『フリーストレッチング大宮店』を宜しくお願い致します。

 

 

今日はストレッチ中に感じる「股関節のツマリ」についてです

肩甲骨の構造と似ている股関節ですが、骨盤と大腿骨のソケット部分が深いうえに、

太い筋肉に守られているため外れることはありません。

しかし、その筋肉の強さがアダとなってしまい、大腿骨の骨頭が強く引っ張られることがあります。

大臀筋が強ければ後ろに、内転筋が強いと内側にといった具合です。

前後左右均等に力が発揮されていれば問題ないのですが、日常動作の癖により、どこか1か所の筋肉だけが極端に強い場合があります。

大腿骨を骨盤に引きつけるインナーが低下した状態で、一方向から強く引っ張られると、

大腿骨の骨頭が骨盤にぶつかることがい「股関節のツマリ」と感じる原因です。

運動中に「股関節のツマリ」を感じたときには、まずはフォームを見直しましょう。

それでも改善しないのは、インナーの低下、柔軟性低下が原因の場合があります。

 

寒い今の時期は特に硬さやツマリを感じる方が増えます。

快適に過ごすためにも、メンテナンスは行いましょう(^^

 

 

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