ストレッチにも色々とあるんです | フリーストレッチング大宮店

こんにちは！

フリーストレッチング大宮店です^^

 

 

以前のブログで『ストレッチの種類』について書きましたが、

ストレッチの特殊な手技の1つとして【PNFストレッチ】という方法があります。

PNFストレッチとは、固有受容性神経筋促通法(Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) を意味する用語で、

「主に固有受容器(感覚器：センサーのこと) を刺激することによって、神経筋機構の反応を促通する方法」と定義されています。

医師のKabat、理学療法士のKnottとVossによって開発された手技で、病院などの臨床における運動療法として、主に理学療法士によって用いられています。

PNFストレッチにはいくつかの運動療法としての手技があり、その手技は柔軟性を高めるストレッチだけに限りません。

PNFストレッチは、脳や脊髄などの中枢神経疾患、骨折、脱臼などの整形外科的疾患などを原因とする

①筋力の低下

②協調性の不全(身体を思い通りに動かせない)

③筋肉の伸張性(柔軟性)の低下など、様々な運動機能の異常を改善するための運動療法として用いられています。

 

運動不足と感じる方、病院からストレッチが必要と言われたことのある方は『ＰＮＦストレッチ』体験してみませんか^^？

 

お待ちしております！

 

 

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