ストレッチの強度は⁉

2018/12/26
ストレッチ

こんばんは!

フリーストレッチング大宮店です^^

 

ご自宅や職場の大掃除は進んでいますか?

小さなお店とはいえ、出来るところから少しずつ進めていかないと思いつつ…

営業も残り4日!!頑張ります(;_:)

 

 

年末は皆さん身体の疲労が溜まるのか、ストレッチを受けに来て頂けます。

昨日来たお客様にも「年超す前に体の疲れが取れて良かった!」と言って頂けました^^

 

 

皆さんも今年の疲れは今年のうちに取ってしまいませんか?

お待ちしております。

 

 

今日のブログの内容は【強すぎるストレッチは間違いか?】

 

ストレッチで伸ばす強さは「張りを感じられるが痛みのない範囲」が基本とされています。

ただし、この方法はあくまでも「基本としてのガイドライン」として推奨される方法です。

 

新体操の選手やバレリーナのような究極的な柔軟性を獲得することはこのような、ストレッチでは不可能でしょう。

 

「痛いを通り越した強い力」でのストレッチ(以前紹介したバリスティックストレッチ的な要素も加えた方法)を行わなければバレリーナレベルの柔軟性を獲得できないことは経験的にも言えることです。

 

強すぎるストレッチは、一般には怪我のリスクが高くあまり推奨されませんが、必ずしも「行ってはいけない間違った方法」とは言えません。

クラシックバレエや新体操のような極限レベルの柔軟性を獲得するには「おきて破り」の方法が必要になってくるかもしれません^^

 

フリーストレッチング大宮店では、パートナーストレッチを行っているのでお客様の要望に合わせた強度でストレッチを行っています。

 

極限のレベル柔軟性手に入れたい方は是非お越しください!

 

 

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※フリーストレッチング大宮では、【ストレッチ体験20分 500円】を行っております。

 

※パートナーストレッチの技術を学びたいお客様にも【ストレッチ教室】は随時募集しております。

 

ご興味のある方は、店頭までお問い合わせください!

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