ストレッチでデトックス | フリーストレッチング大宮店

こんにちは！

フリーストレッチング大宮店です！

 

三連休中日！

本日が成人式の方、おめでとうございます✨

新成人の方々に負けないよう、常に成長し、飛躍していきたいと思います！！

 

そんな意欲の中、今日のブログはデトックスについて。

 

デトックスと聞くとどのようなイメージがありますか？

汗をかくこと？

排出すること？

はたまた食事？

 

もう目新しい言葉ではないですが、

どのことを指すのだろう？と疑問をお持ちの方も多いかと思います。

 

意味としては、「体内に溜まった老廃物や毒素を排出すること」です。

では、毒素や老廃物とは？

 

毒素は、排気ガスやたばこの煙、化粧品など、体内で生成されない有害物質のこと。

老廃物は、体内での代謝時に発生した不要物質のこと(代謝産物)。

 

こういった違いがありますが、どちらも体内では不要なものとなる為、体外へ排出することが必要となってきます。

 

双方の排出経路は、排泄（便75％、尿20％）、汗3％、爪1％、毛髪1％となっており、デトックスの効果として1番効果的なのは排泄という事になります。

 

しかし、排泄のトラブルや悩みを抱えている人は多くいます。

 

特に、この寒い冬の時期になると、なかなかトイレへ行きづらい、冷えによって代謝が低下するといった方も多いです。

 

その悩みを解決するのがストレッチです！！

場所を選ばずいつでも行えます◎

 

体が熱を産生するには、筋肉を動かすようにメカニズムされています(ex/寒い時の震え)

そのため、ほんの少し体を動かす習慣をつけていくだけで血流も良くなり、代謝機能が向上し、排泄がスムーズになります！

 

明日の連休最終日には是非ストレッチをしてみませんか？

 

Instagramの方でストレッチのやり方を公開しておりますので、是非チェックしてみてください^^

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