肩こり改善には肩甲骨の柔軟性 | フリーストレッチング大宮店

こんにちは！

フリーストレッチング大宮店です^^

 

今日のブログは【肩こり改善には肩甲骨の柔軟性】についてです。

肩甲骨は日常生活をスムーズにするために、柔軟性が高い方が良いと言われていますが、意識して動かしている人はほとんどいないと思います。

 

この肩甲骨の柔軟性を上げる事が、できると肩こりの改善にも予防にも繋がります。

 

肩甲骨の周辺にある筋肉は３０以上あり、それらが硬くなりロックされてしまうと、腕や肩の動きが悪くなってしまい肩こりや姿勢に大きな影響をもたらします。

 

では、肩甲骨の周辺にはどんな筋肉がついているのでしょうか？

肩甲骨の【内転】【上方回旋】→僧帽筋

肩甲骨の【内旋・外旋】【肩関節の安定】→棘下筋、肩甲下筋…（ローテーターカフ）

腕を上に挙げる補助　→　前鋸筋

肩甲骨を上方に引く　→　肩甲挙筋

肩甲骨を後ろに引く　→　菱形筋

 

少し書き出しただけでも、これだけの筋肉がありますが！

この部分だけストレッチをしてもまだ【肩甲骨の柔軟性】としては不十分です。

 

その理由は肩甲骨付近の『骨』です。

例えば、肩甲骨を背中で寄せると、胸が自然と開きます。

肩のラインよりも腕を高く上げると、鎖骨も動きます。

さらに、胸鎖関節・肩鎖関節・肩甲上腕関節も肩甲骨の動きには大きく関係します。

 

 

いかがでしょうか？

肩甲骨の硬さが気になり、ストレッチを行う場合は！

肩甲骨だけにとらわれずに、周りの骨にも目を向け周辺筋までストレッチを行っていきましょう。

ですが、がむしゃらに全てをストレッチし動かせば良いというわけではありません。

硬い部分と柔らかい部分を把握しバランスまで見ていきましょうあ^^

 

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

※フリーストレッチング大宮では、【ストレッチ体験２０分　５００円】を行っております。

 

※パートナーストレッチの技術を学びたいお客様にも【ストレッチ教室】は随時募集しております。

 

☏ご興味のある方は、店頭までお問い合わせください！☏

------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

〒330-0846

埼玉県さいたま市大宮区大門町3‐200　大西屋ビル１F

 

048-788-2819

 

Facebook・Instagram・Twitter

↑『フリーストレッチング大宮店』で検索

 

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
【ストレッチ専門店】 フリーストレッチング大宮店

《電車最寄り》
・JR大宮駅 ・東武野田線 ・ニューシャトル
・大宮駅<東口>出口から徒歩7分

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
アロマ/ヘッドスパ/ボディトリートメント/タイ古式/もみほぐし/ストレッチ

肩こり/腰痛冷え/むくみ/ダイエット首肩腰の痛み解消/全身整体/骨盤猫背小顔矯正

もみほぐし/足裏/デスクワーク/休憩中/ストレッチ/整体/矯正肩甲骨はがし

マッサージ/リラクゼーション/産後猫背/骨盤/小顔/頭蓋骨/姿勢改善/整体下腹部

ストレッチ/小尻/O脚/バストアップ/ダイエット/骨盤矯正

大宮駅東口/ストレッチ/大宮/与野/川口浦和/大宮駅西口/カエル足

リラク/骨盤矯正/たるみ/ほぐし/肩こり/小顔矯正/血管伸ばし/血管

フェイシャル/フットケア/マタニティ/歪み,マッサージ/足つぼ

マッサージ好き足つぼ好きの方/立ち仕事の疲れに/仕事終わりに/大宮/ストレッチ

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□