ストレッチ効果 | フリーストレッチング大宮店

こんにちは！

 

フリーストレッチング大宮店です^^

 

 花粉が気になる季節がやってきましたね​​​​​​​

花粉症対策を忘れずにお出掛けください！！

 

 

そこで今日のブログの内容は『ストレッチの効果』についてです^^

皆さんはストレッチの効果をどのぐらいご存知ですか？

ストレッチ　=　柔軟性を上げる・運動前の準備運動、

と思われている方が、多いと思います。

 

 

今回はストレッチの効果を『健康　スポーツ』に分けてご説明します

 

まずは健康からです！！

 

<健康>

ストレッチで柔軟性を上げ、血行促進、筋肉の活性化に効果があります。

血液の供給により末端にまで血液が流れ、血液と一緒に酸素も全身に行き渡ります。

ストレッチの方法によって副交感神経が働き、リラックス効果・こりや痛みの改善・筋肉の活動の活性化などの効果があります。

 

次にスポーツです！！

＜スポーツ＞

関節の可動域が広がり、筋肉が温まり伸縮しやすくなる事で、ケガの予防になります。

ストレッチで柔軟性が上がる事で、筋力維持の効果があります。

 

 

いかがでしたか？？

 

最近はTVや雑誌などで取り上げられる事も増えたので、知っている方も多かったかもしれませんが・・・。

 

今書いた『ストレッチの効果』は正しいやり方をして始めて得られるものです。

 

当店では、1人では出来ない部分へのアプローチはもちろん

 ご自宅や職場で、隙間時間に出来る正しいストレッチもお伝えしています(^^♪

 

 パートナーストレッチがご自分に合うのか不安の方は、無料体験も行っています

 

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※フリーストレッチング大宮では、【ストレッチ体験２０分　５００円】を行っております。

 

※パートナーストレッチの技術を学びたいお客様にも【ストレッチ教室】は随時募集しております。

 

☏ご興味のある方は、店頭までお問い合わせください！☏

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