GW明けに！ | フリーストレッチング大宮店

こんにちは！

フリーストレッチング大宮店です！

 

連休明け2日目ですが、まだまだ本調子でない方も多いのではないでしょうか？

 

5月病にならないためにも、今日はリフレッシュできるセルフストレッチをお伝えしていきます！

 

①肩甲骨を動かす

肩に手を置き、大きく後ろに回します。

ポイント→腕と耳が付くように上げ、肩甲骨を寄せながら下ろします！

 

②広背筋を伸ばす

片方の手首を持ち、腕を伸ばして体を横へ倒します。

ポイント→腰骨から離すイメージで！

 

③足裏を伸ばす

片足を前に出し、踵を付きます。

付け根に両手を添えて体を前に倒します。

ポイント→つま先を自分の方へ向けると負荷UP！

 

筋肉を動かすことで血流が良くなり、酸素の運搬をスムーズにするので、是非ストレッチをリフレッシュ方法の一つとして取り入れてみて下さい^^

 

今日もよろしくお願いします♪

※明日5/9(木)は定休日となりますのでお間違いない様にお願い致します。

 

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