メンテナンス
こんにちは！
フリーストレッチング大宮店です^^
気温が安定しない日が続きますが、皆さん体調管理はどのようにされています？
兼子は極度の暑がりなので、朝に目を覚ますと閉めていたはずの窓が全開になっていることもしばしばです
最近は健康を意識してか、氷川参道でランナー多く見かけるようになりましたね
当店にも、ランナーのお客様が増えています！
ストレッチを受けに来られる理由は様々で、例えば下記のような症状があります。
・足の疲労
・坐骨神経痛
・腰の張り感、腰痛
・足首の痛み
・足裏の痛み
・膝の痛み
特に春ごろのマラソン大会や、秋に向けて距離やスピードの調整をされている方は、痛みが出ている場合が多いかもしれません。
夏に向けて体作りをされてる方もいるようですね
運動はもちろん必要ですが、健康管理を意識される場合は『メンテナンス』の時間も非常に大切なファクターになります。
海外で活躍される有名なスポーツ選手は、練習の倍はストレッチすると言われてるぐらいです。
メンテナンスと聞くと、ストレッチを想像される方も多いと思いますが、湯船に入る！
これも重要なメンテナンスの１つです。
1人暮らしの方や、帰宅時間が遅いと入らない場合もあると思いますが、週末や運動された後は湯船に入って体を休めてください^^
健康的な体を作るには、運動とメンテナンスのバランスは必要不可欠です
ストレッチは全体を満遍なくするのが一番ですが、最低限使った筋肉だけでも日頃から行いましょう！
疲労の蓄積が、後々大きなダメージになって返ってきます。
ストレッチのやり方の確認から、ご自分では伸ばしにくい部分は一緒に伸ばしていきます
皆様のお越しをお待ちしております^^♬
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※フリーストレッチング大宮では、【ストレッチ体験２０分 ５００円】を行っております。
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