ダイエットとストレッチ

2019/07/15

こんにちは!

フリーストレッチング大宮店です!!

 

梅雨明けが待たれる今日この頃、皆さん体調はいかがですか?

風邪をひかれている方も多いので、お気をつけください。

 

さて、梅雨が明けたら夏本番!

今日は海の日という事で、海へ行かれた方も多いのではないでしょうか?

まだ肌寒いので水着だけでという方は少なかったかもしれませんが、真夏になったらそうもいきません!

 

これは水着だけに限らず、薄着になるタイミングでとっても役立つので、是非参考にしてみて下さい^^

 

来る季節に向けてトレーニングでのボディメイクをされている方も多いですが、時間を取れないという方にはストレッチをオススメします!

 

実は、体にとっては、日常の生活動作も全て「運動」になります!

なので運動をしていないという方はいないのです!

 

しかし、「運動不足」を感じている方は多く、実際に推奨運動量をクリアされている方はまだまだ少ないのが現状です。

しかもこの推奨量は、クリアすればいいというわけではなく、筋肉量を維持できる最低ラインだとお考え下さい!

よって、体の辛さを感じてから運動を始めればいいやと考えていると、運動すらできない状態の可能性も出てきます!!

 

そうなる前に、自分の体や健康に意識していきましょう!

 

体は意識するだけで変わってきます!

 

そこでストレッチ

 

今の自分の体はどのように動くのか、少しずつ全身をチェックしてみてください!

 

動かしづらいところを見つけたら、重点的にストレッチをしていきます。

次第に動かしづらさを感じなくなり、体を大きく動かせるようになります◎

 

そうすると生活動作の「運動」も大きくなり、消費量アップ

 

なかなか時間の取れない方や運動が苦手な方も、是非日常の「運動」に着目してみてください^^

 

自分じゃ難しいと思われる方は、

是非フリーストレッチング大宮店を頼って下さい!!!

必ず力になります^^!

今年の夏は暑さを忘れて、一緒に「健康」づくりを始めましょ♪

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※フリーストレッチング大宮では、【ストレッチ体験20分 500円】を行っております。

 

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