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巻き肩

2019/08/21
巻き肩

目次

  1. 巻き肩

    こんにちは!

    フリーストレッチング大宮店です^^

      

    最近立て続けに『巻き肩』でお悩みのお客様がいらっしゃいました!

    今日は悩まれている方も多い『巻き肩』についてお話していきます‼︎

     

    そもそも『巻き肩』とは?

    肩が内側に入り込んでいる状態を指します!

     

    特にデスクワークの方や、スマホをよく見る方などは『巻き肩』になりまやすいです!

    しかし、そんな『巻き肩』もストレッチで改善できます‼︎

     

    筋肉は全身繋がっているので、肩のみをストレッチするのでなく、首や腕などもストレッチしていきます。

     

    そして『巻き肩』であると「肩甲骨」の動きが悪くなるので、ココもしっかりストレッチしていきます!

    更に、自分自身では触れないインナーマッスルを伸ばします。

     

    上記をストレッチすることで、肩を正しい位置へ導きます!

     

    『巻き肩』かどうかチェックするには、両腕を上に伸ばし、手の平を内側に向けてください。

    そのまま、気をつけの状態になるよう腕を下ろします。

    手の甲が太ももに付いたら、手首だけを動かし、普通の気をつけの状態にします。

     

    この時、肩に違和感を感じるのであれば、『巻き肩』である可能性が高いです‼︎

     

    ストレッチ+この動きで『巻き肩』は改善しやすくなるので、是非お試しください👍

     

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