巻き肩
こんにちは！
フリーストレッチング大宮店です^^
最近立て続けに『巻き肩』でお悩みのお客様がいらっしゃいました！
今日は悩まれている方も多い『巻き肩』についてお話していきます‼︎
そもそも『巻き肩』とは？
肩が内側に入り込んでいる状態を指します！
特にデスクワークの方や、スマホをよく見る方などは『巻き肩』になりまやすいです！
しかし、そんな『巻き肩』もストレッチで改善できます‼︎
筋肉は全身繋がっているので、肩のみをストレッチするのでなく、首や腕などもストレッチしていきます。
そして『巻き肩』であると「肩甲骨」の動きが悪くなるので、ココもしっかりストレッチしていきます！
更に、自分自身では触れないインナーマッスルを伸ばします。
上記をストレッチすることで、肩を正しい位置へ導きます！
『巻き肩』かどうかチェックするには、両腕を上に伸ばし、手の平を内側に向けてください。
そのまま、気をつけの状態になるよう腕を下ろします。
手の甲が太ももに付いたら、手首だけを動かし、普通の気をつけの状態にします。
この時、肩に違和感を感じるのであれば、『巻き肩』である可能性が高いです‼︎
ストレッチ+この動きで『巻き肩』は改善しやすくなるので、是非お試しください👍
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