巻き肩

2019/08/21
巻き肩

こんにちは!

フリーストレッチング大宮店です^^

  

最近立て続けに『巻き肩』でお悩みのお客様がいらっしゃいました!

今日は悩まれている方も多い『巻き肩』についてお話していきます‼︎

 

そもそも『巻き肩』とは?

肩が内側に入り込んでいる状態を指します!

 

特にデスクワークの方や、スマホをよく見る方などは『巻き肩』になりまやすいです!

しかし、そんな『巻き肩』もストレッチで改善できます‼︎

 

筋肉は全身繋がっているので、肩のみをストレッチするのでなく、首や腕などもストレッチしていきます。

 

そして『巻き肩』であると「肩甲骨」の動きが悪くなるので、ココもしっかりストレッチしていきます!

更に、自分自身では触れないインナーマッスルを伸ばします。

 

上記をストレッチすることで、肩を正しい位置へ導きます!

 

『巻き肩』かどうかチェックするには、両腕を上に伸ばし、手の平を内側に向けてください。

そのまま、気をつけの状態になるよう腕を下ろします。

手の甲が太ももに付いたら、手首だけを動かし、普通の気をつけの状態にします。

 

この時、肩に違和感を感じるのであれば、『巻き肩』である可能性が高いです‼︎

 

ストレッチ+この動きで『巻き肩』は改善しやすくなるので、是非お試しください👍

 

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

※フリーストレッチング大宮では、【ストレッチ体験20分 500円】を行っております。

 

※パートナーストレッチの技術を学びたいお客様にも【ストレッチ教室】は随時募集しております。

 

ご興味のある方は、店頭までお問い合わせください!

------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

〒330-0846

埼玉県さいたま市大宮区大門町3‐200 大西屋ビル1F

 

048-788-2819

 

Facebook・Instagram・Twitter

↑『フリーストレッチング大宮店』で検索

 

★その他にもこんなお悩みのお客様にもご利用いただいています★

 

ボディケア / 整体 / 骨盤調整(背骨・脚)

肩こり・首の張り(疲れ)

足の張り・むくみ

腰痛

眼精疲労

柔軟性アップ

手足の冷え性

デトックス

四十肩・五十肩

睡眠の質向上

坐骨神経痛