巻き肩 | フリーストレッチング大宮店

こんにちは！

フリーストレッチング大宮店です^^

  

最近立て続けに『巻き肩』でお悩みのお客様がいらっしゃいました！

今日は悩まれている方も多い『巻き肩』についてお話していきます‼︎

 

そもそも『巻き肩』とは？

肩が内側に入り込んでいる状態を指します！

 

特にデスクワークの方や、スマホをよく見る方などは『巻き肩』になりまやすいです！

しかし、そんな『巻き肩』もストレッチで改善できます‼︎

 

筋肉は全身繋がっているので、肩のみをストレッチするのでなく、首や腕などもストレッチしていきます。

 

そして『巻き肩』であると「肩甲骨」の動きが悪くなるので、ココもしっかりストレッチしていきます！

更に、自分自身では触れないインナーマッスルを伸ばします。

 

上記をストレッチすることで、肩を正しい位置へ導きます！

 

『巻き肩』かどうかチェックするには、両腕を上に伸ばし、手の平を内側に向けてください。

そのまま、気をつけの状態になるよう腕を下ろします。

手の甲が太ももに付いたら、手首だけを動かし、普通の気をつけの状態にします。

 

この時、肩に違和感を感じるのであれば、『巻き肩』である可能性が高いです‼︎

 

ストレッチ+この動きで『巻き肩』は改善しやすくなるので、是非お試しください👍

 

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