空き時間にストレッチ

2020/03/04
コロナウイルス

こんにちは!

フリーストレッチング大宮店です^^

皆さんコロナウイルス対策は行っていますか?

学校の休校/自宅待機(在宅業務)など、

普段から運動をされている方には、ストレスが溜まる状況かもしれませんが、ご自宅でも適度な運動を心掛けて下さい。

オススメはもちろん【ストレッチ】です!

伸ばす部位は症状や、今の生活習慣で変えましょう!

《座っている時間が長い方》

お尻

もも裏

もも前

《立っての作業時間が長い方》

背中

肩(肩甲骨)

お時間がある方は、秒数やセット数にも拘りましょう!

理想は30秒×3回

大切な事は、伸ばすだけではなく元の位置に戻し縮める事です!

伸びきった筋肉は、体のパフォーマンスを下げる原因にもなります。

是非このタイミングをチャンスと思い、じっくりとストレッチをして下さい^^

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※フリーストレッチング大宮では、【ストレッチ体験20分 500円】を行っております。

※パートナーストレッチの技術を学びたいお客様にも【ストレッチ教室】は随時募集しております。

☏ご興味のある方は、店頭までお問い合わせください!☏

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