空き時間にストレッチ | フリーストレッチング大宮店

こんにちは！

フリーストレッチング大宮店です^^

皆さんコロナウイルス対策は行っていますか？

学校の休校/自宅待機（在宅業務）など、

普段から運動をされている方には、ストレスが溜まる状況かもしれませんが、ご自宅でも適度な運動を心掛けて下さい。

オススメはもちろん【ストレッチ】です！

伸ばす部位は症状や、今の生活習慣で変えましょう！

《座っている時間が長い方》

お尻

もも裏

もも前

《立っての作業時間が長い方》

背中

肩（肩甲骨）

胸

お時間がある方は、秒数やセット数にも拘りましょう！

理想は３０秒×3回

大切な事は、伸ばすだけではなく元の位置に戻し縮める事です！

伸びきった筋肉は、体のパフォーマンスを下げる原因にもなります。

是非このタイミングをチャンスと思い、じっくりとストレッチをして下さい^^

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※フリーストレッチング大宮では、【ストレッチ体験２０分　５００円】を行っております。

※パートナーストレッチの技術を学びたいお客様にも【ストレッチ教室】は随時募集しております。

☏ご興味のある方は、店頭までお問い合わせください！☏

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〒330-0846

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