湿度とストレッチ
こんにちは！
フリーストレッチグ大宮店です^^
湿度が高くジメジメ～とする日が続きますが、【湿度が高いと体にどんな影響があるのか？】
普段は、汗をかいて体温を調節します。 しかし、湿度が高いと発汗が上手く機能しません。
発汗が上手く行かないと代謝が悪くなり、血液の循環が滞り、体が冷えてしまいます。
また、体内に水分や老廃物を貯めてしまうことになり、頭痛、肩こり、腰痛の症状を起こす原因にもなり
体全体のダルさにも繋がります。
空気を入れ替えたり、エアコンの「ドライ」を上手に使い体調管理を万全にしましょう！！
因みに、「血液循環の滞り」や「老廃物を溜めてしまう」などは適度な運動でも解消されます。
特ストレッチは、その効果が非常に高く柔軟性が上がる事で、より基礎代謝も高まり効果の持続時間も見込めます！
まずは、「第２の心臓」と言われるふくらはぎのストレッチから始めてみませんか(^^)？
体が硬くてお悩みの方は我々プロのストレッチトレーナーがお手伝いさせて頂きます！！
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※フリーストレッチング大宮では、【ストレッチ体験２０分 ５００円】を行っております。
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