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日常的運動orストレッチ

2020/07/04

こんにちは
フリーストレッチング大宮店です

皆さんは1週間で、どれだけ運動、動かれていますか?


大宮は公園が多く、ランナーを見かける事もあります。
お客様の中にも、走っている方もいます。
(大宮ランナーに、ご利用頂いているのはパフォーマンスアップです^^)


理想はこういった、習慣化された運動だと思いますが、皆さんはいかがですか??

振り返ってみると意外と運動量や、体を動かす事が少ないと思いませんかcrying
気温が上がると汗をかく事も増えますので、体を使った気になりますが!

理想的な状態とは言えません。

そんな方は【日常的運動】をオススメします♪

具体的にはコチラ

↓↓↓↓

エスカレーター、エレベーター ➡ 階段で足回りの運動

移動中の座り時間 ➡ 立ち姿勢で体感トレーニング

一駅手前で降りる ➡ 有酸素運動

どうでしょうか^^??

1日を見返してみて、できそうな事はありませんか?

因みに、これ以外でのオススメはストレッチですねyes!!

1日5分だけでも自分の体向き合う時間を作ってみて下さい。

今が変わらずとも、10年後周りの人と大きな差に繋がりますよ。

 

▼ストレッチのやり方が分からない方は公式YouTubeもあります▼

https://www.youtube.com/channel/UC8S42voxsPNE6DhM4tfq36Q?reload=9&view_as=subscriber

 

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