日常的運動orストレッチ
こんにちは
フリーストレッチング大宮店です
皆さんは１週間で、どれだけ運動、動かれていますか？
大宮は公園が多く、ランナーを見かける事もあります。
お客様の中にも、走っている方もいます。
（大宮ランナーに、ご利用頂いているのはパフォーマンスアップです^^）
理想はこういった、習慣化された運動だと思いますが、皆さんはいかがですか？？
振り返ってみると意外と運動量や、体を動かす事が少ないと思いませんか
？
気温が上がると汗をかく事も増えますので、体を使った気になりますが！
理想的な状態とは言えません。
そんな方は【日常的運動】をオススメします♪
具体的にはコチラ
↓↓↓↓
エスカレーター、エレベーター ➡ 階段で足回りの運動
移動中の座り時間 ➡ 立ち姿勢で体感トレーニング
一駅手前で降りる ➡ 有酸素運動
どうでしょうか^^？？
１日を見返してみて、できそうな事はありませんか？
因みに、これ以外でのオススメはストレッチですね
！！
１日5分だけでも自分の体向き合う時間を作ってみて下さい。
今が変わらずとも、10年後周りの人と大きな差に繋がりますよ。
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