日常的運動orストレッチ | フリーストレッチング大宮店

こんにちは
フリーストレッチング大宮店です

皆さんは１週間で、どれだけ運動、動かれていますか？

大宮は公園が多く、ランナーを見かける事もあります。
お客様の中にも、走っている方もいます。
（大宮ランナーに、ご利用頂いているのはパフォーマンスアップです^^）

理想はこういった、習慣化された運動だと思いますが、皆さんはいかがですか？？

振り返ってみると意外と運動量や、体を動かす事が少ないと思いませんか？
気温が上がると汗をかく事も増えますので、体を使った気になりますが！

理想的な状態とは言えません。

そんな方は【日常的運動】をオススメします♪

具体的にはコチラ

↓↓↓↓

エスカレーター、エレベーター　➡　階段で足回りの運動

移動中の座り時間　➡　立ち姿勢で体感トレーニング

一駅手前で降りる　➡　有酸素運動

どうでしょうか^^？？

１日を見返してみて、できそうな事はありませんか？

因みに、これ以外でのオススメはストレッチですね！！

１日5分だけでも自分の体向き合う時間を作ってみて下さい。

今が変わらずとも、10年後周りの人と大きな差に繋がりますよ。

 

▼ストレッチのやり方が分からない方は公式YouTubeもあります▼

https://www.youtube.com/channel/UC8S42voxsPNE6DhM4tfq36Q?reload=9&view_as=subscriber

 

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