日常的運動orストレッチ | フリーストレッチング大宮店

フリーストレッチング大宮店です！

 

皆さんは、1週間のうちどれくらい体を動かしていますか？

大宮には公園が多く、ランナーを見かけることもありますよね。実際、お客様の中にもランニングを習慣にしている方がいらっしゃいます。（大宮ランナーの皆さんには、パフォーマンスアップのためにストレッチをご利用いただいています！✨）

 

理想は、こうした運動を習慣化すること。でも、振り返ってみると意外と運動量が少なかったり、体を動かす機会が減っていたりしませんか？💦

気温が上がると汗をかくことも増え、「運動した気分」になることもありますが…それだけでは理想的な状態とは言えません！

 

そこでオススメなのが、「日常的な運動＋ストレッチ」 です！💡

 

ちょっとした工夫で、体を動かす習慣を！

✅ 階段を使う（エスカレーターやエレベーターをやめて、足腰を鍛える！）
✅ 立ち姿勢を意識（座りっぱなしの時間を減らし、体幹トレーニングに！）
✅ 一駅手前で降りる（ウォーキングで有酸素運動をプラス！）

 

こうした小さな積み重ねが、体の健康に大きく影響します💪

 

そして、何よりも大切なのが ストレッチ です！✨
1日たった5分でもOK！ 自分の体と向き合い、コリや疲れをリセットしましょう。

 

ストレッチを習慣にすることで、体の柔軟性が向上し、ケガの予防や姿勢改善にもつながります。今すぐ変化を感じなくても、10年後には周りと大きな差がついているかもしれませんよ！

 

毎日のストレッチで、しなやかで健康な体を手に入れましょう！ 💪😊

 

▼ストレッチのやり方が分からない方は公式YouTubeもあります▼

https://www.youtube.com/channel/UC8S42voxsPNE6DhM4tfq36Q?reload=9&view_as=subscriber

 

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【ストレッチ専門店】 フリーストレッチング大宮店

《電車最寄り》
・JR大宮駅 ・東武野田線 ・ニューシャトル
・大宮駅<東口>出口から徒歩7分

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