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ゴルフで必要なストレッチは?

2020/07/28
ゴルフ

こんにちは!
ストレッチ専門店「Free Stretching」ですenlightened

ゴルフをやっているお客様から「スコアを伸ばすには、どこをストレッチすれば良いの?」とご質問がありました♪

Free Stretchingでは、ストレッチ前に柔軟性の確認を行っています。
その検査結果によって、伸ばすべきポイントは変わるのですが,,,enlightened

一般的な部位として!
・広背筋
・菱形筋
・三角筋
・大腿四頭筋
・ハムストリングス

この5つは重点的にストレッチをする事で、ゴルフパフォーマンスはアップすると言われています!

因みに先程「検査」の話が出ましたが、簡単に自分一人で!

硬い部位(動きの妨げ)を見つける方法があるんです。

その方法とは、苦手だと思うフォーム(動き)をする事です。

フォームを確認する際に、気になる筋肉が出ると思います。

例えば感覚として“引っ掛かり”“つまり”のようなことです。

この引っ掛かり/つまりがその動作を行ううえで最も邪魔をしている部分となるので、フォームが気にならなくなるまで、徹底してストレッチしましょう!!

この考え方は他の協議でも活かせますので、是非確認してみて下さい(*^^)v
 

自分一人では不安だと感じる方は、Free Stretchingをご利用下さい!!

 

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