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ストレッチでゴルフが!?

2020/07/31
ストレッチでゴルフが!?

こんにちは!
ストレッチ専門店「Free Stretching」です^^

昨日に引き続き“ゴルフパフォーマンス”についてです!
スイング動作で大切なのは”『腰の可動域』です。

腰の可動域が広がれば、回転速度も上がり球に掛かる重さが変わり、飛距離が伸びます。

逆に腰の可動域が狭かったり、回旋する時にブレが出ると弾道はズレてしまいます。

では、どこのストレッチで腰の可動域が広がるのか?
それは、広背筋(背中)/大臀筋(お尻)/大胸筋(胸)です。

広背筋のストレッチが必要な理由は分かりやすいと思います。

では、大臀筋と大胸筋はなんでストレッチするのか?
大臀筋は「骨盤の動きをサポート」し大胸筋は「肩の可動域を広げ、振り上げる際のサポート」に繋がります。

背中だけストレッチをしても、腰の可動域は最大値まで広がりません。

筋肉は全てが繋がっているので、関連する筋肉をストレッチする事が最も近道と言われています!!

もしも、パフォーマンスをより効率良くあげたい方は、関連する筋肉のストレッチを徹底してください!

Free Stretchingは運動パフォーマンスのお手伝いもしています(^^)

 

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