ストレッチで夏を乗り切れ

2020/08/05
熱中症

こんにちは!
ストレッチ専門店「Free STRETCHING」です^^

梅雨があけて、夏が来たって感じですね!!
急激に暑くなっているので、熱中症対策はしっかりと行って下さい(^^)



熱中症の対策の一つとして、ストレッチも推奨されているのを知っていましたかsurprise??
 

夏場は汗をかくので、運動をした気分になってしまいますが,,,
実際にはそこまでの運動効果が得られていない場合がほとんどなんです。



そこで、普段からストレッチを取り入れる事で筋肉を温め、常に動ける状態を維持するわけです。



熱中症は、急激な体温の上昇で様々な症状が出ます。
ストレッチによって動きやすい体にしておくことで、体温の調整がしやすく熱中症の予防にも大きく繋がります。

まずは、足回りの筋肉からストレッチを行ってみて下さいenlightened

足回りの筋肉は、心臓から遠く離れているので血流を循環させる力が強いんです!

 

特に「ふくらはぎ」はオススメです♬

今年の夏を健康に乗り切るためにもストレッチ一緒に頑張りましょう!

 

足首が硬くてふくらはぎのストレッチが苦手な方は「Free STRETCHING」を是非ご利用下さいlaugh

 

お待ちしております。

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