トレーニングにはストレッチが有効!?②

2020/08/12
トレーニング

こんにちは!

ストレッチ専門店「Free STRETCHING大宮店」です^^

今回は《トレーニングにはストレッチが有効?》をテーマに3日間に分けてブログを書いていきます!

ブログの内容は下記の3つをテーマに書いていきます♬

1日目 ストレッチのタイミングは、トレーニングの前?後?

2日目 何でトレーニングにストレッチが必要なのか?

3日目 ストレッチのメリット/デメリット

 

本日は2つ目のテーマ【何でトレーニングにストレッチが必要なのか?】

 

皆さんはストレッチが体には良いもので、必要だと思われている人もいるでしょう!

では、トレーニングとストレッチの関係性に関してはいかがでしょう?

『怪我の予防』『パフォーマンスUP』が浮かぶと思います!

ここで大切なのは、トレーニングをしている人の目的が体質改善という人は多いところです!

つまり、怪我の予防やトレーニングパフォーマンスUPも大切なんですが…

一番は!ストレッチで【体質改善しやすい体作りができる】ことです。

いわゆる『痩せやすい体』『筋肉がつきやすい体』こんな状態になる事ができます!

 

とても魅力的ですよねlaughheart!?

 

ストレッチを行うことで、細胞を活性化させ体を内側から変える効果が見込めます。

特に大切な部位としては、肩甲骨周りや、股関節周りのストレッチです。

 

肩甲骨周りなどにある、褐色脂肪細胞を刺激することで痩せやすい体を作れます。

 

トレーニング前後のストレッチをする時は「使う/使った部位」を重点的行うと思いますが、今度からは関節周りへの時間を多く作ってみませんか?

体の変化が感じれると思いますよ^^

 

今年の夏もストレッチで乗り切りましょう^^♬

 

【公式YouTube】

https://www.youtube.com/channel/UC8S42voxsPNE6DhM4tfq36Q?view_as=subscriber

 

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