ストレッチで１日の平均歩数増やしませんか？ | フリーストレッチング大宮店

ウォーキング

フリーストレッチング大宮店です^^♬

 

お体の調子はいかがですか？

11月に入り始めてのお客様が増えました。

やはり、気温が下がったことで体の不調が出ているのかもしれませんね。

 

「運動不足」と感じている方は、是非ご自宅/職場の一駅手前から歩いてみませんか？

１日10,000歩が目標なんて言われていますが、

全国的な男女別の平均があるのはご存知ですか？

平均歩数を上回れるように頑張って下さい。

 

因みに平均はコチラです

↓↓

男性：8,200　歩

女性：7,300　歩

 

特別にスポーツや、ジムに通わなくても少し意識するだけでもこの平均値は上回れると思いませんか？

 

フリーストレッチングに、お越し頂くお客様によく質問されるのは「ストレッチは運動前と後どっちが良いの？」

その答えは、運動後です。

 

運動後は筋肉が温められているので、ストレッチをする際に深層部に効かせる事ができるようになります。

ウォーキングした後に脚周りのストレッチをすると、体の老廃物を体外に出しやすくなります。

今の時期は水分補給と同じように、ウォーキングで体の体調を整えましょう！

 

ストレッチの方法や、歩き方が不安な方はご相談ください。

重心の掛け方や、足の運び方までお伝えさせて頂きます。

正しい歩き方を意識するだけで、体の不調は軽減できます

。

 

２０２０年も残すところ２ヶ月を切りました。

健康的な体を一緒に作りましょう！！