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膝の内側の痛み 治し方 ストレッチ

2022/05/01

フリーストレッチング大宮店です^^

 

寒暖差はまだありますが、暖かい(むしろ暑い…💦)日が増えましたね

 

こんな日が続くと、ストレッチを受けたいお客様は、

【運動前後のケア/メンテナンス】を希望される方が増えます。

 

特に最近では、コロナの影響でスポーツジムに行けない方が、

近所をジョギングしたり、マラソン大会に参加するために長距離を走りこんだりと、

 

ランナー達が増えます!!

 

ランナーが増えると、お悩みの1つとして、“ランナー膝、鵞足炎(がそくえん)”といった

膝の不調を抱える方が出ます。

 

特に「膝の内側の治し方、ストレッチ方法教えてください」

こういった【膝の内側に痛み】が出るパターンが多いです。

 

想像してみて下さい…。

 

普段の生活の中、歩いているとき、電車に間に合わないと階段を駆け上がったときに、

膝の内側に痛みが出たとしたら…

 

「膝の内側に痛み!?怪我!」「病院に行ったほうがいい!?」

↑↑↑

こんな風に不安になりませんか!?

ですが、安心してください!!!

 

ストレッチ専門店フリーストレッチング大宮店では、そのお悩み解決します!

膝の痛み=骨の問題、スジ(腱・靱帯)の問題と、思われる方多くありませんか?

 

実は膝の内側に限らず、膝の周りの問題の多くは「筋肉の柔軟性」が問題となっています。

 

つまり、ストレッチの出番です💪✨

具体的にアプローチするポイントは下記の通りです。

・大腿四頭筋

・ハムストリングス

・殿筋群

・下腿三頭筋

・前脛骨筋

この内容だけ見ると、自分でもできそう??と感じませんか?

 

でも大事なのは、適切な角度と強度、それとセット数です!!

 

フリーストレッチング大宮店では、パーソナルで行うストレッチをご提供しています。

 

パーソナルと聞くと、ストレッチのやり方を教えてくれるところと思いがちですが、

 

私たちのストレッチは【お客様は寝ているだけでOK】

 

究極の脱力状態で、プロのトレーナーがお客様の体に合っ

た、

ストレッチプランを立てて、無理なく伸ばさせて頂いています。

 

ただでさえ、膝が痛いのに悪化したら怖い…💦💦

 

そんな方には『体験ストレッチ20分』メニューこちらをご用意しています。

 

お悩みを相談するだけでも大丈夫です!!

 

ストレッチで一緒に、膝周りのお悩み改善してみませんか?

ご予約お待ちしております☺‼

 

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【ストレッチ専門店】 フリーストレッチング大宮店

《電車最寄り》
・JR大宮駅 ・東武野田線 ・ニューシャトル
・大宮駅<東口>出口から徒歩7分

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【電話番号】
048-788-2819
【住所】
埼玉県さいたま市大宮区大門町3丁目200 大西屋ビル1F
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大宮駅より徒歩7分
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11:00~21:00/予約最終受付20:00
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※フリーストレッチング大宮店は【ストレッチ体験20分 500円】を行っております。
※パートナーストレッチの技術を学びたいお客様はストレッチ教室は随時募集しております。
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