膝の内側痛み治し方ストレッチpart２ | フリーストレッチング大宮店

皆さんの周りに、もしくはご自分の膝の内側に痛みを感じている方はいませんか？

 

その痛み…【鵞足炎(がそくえん)】かもしれません。

 

鵞足炎とは「鵞足（がそく）」と呼ばれるひざの内側下方の脛骨の滑液包に炎症が生じる病気のことを指します。

※滑液包・・・膝をはじめとした関節に存在するゼリー状の袋、骨と軟部組織の間に存在し、摩擦を軽減するクッション。

 

「鵞足」とはどこなのか？

 

「鵞足」は脛骨というスネの骨の内側（膝から5-7㎝ほど下）に位置していて、

 

縫工筋、半腱様筋、薄筋と呼ばれる筋肉の腱が骨にくっつく部位です。

 

では、どんな方が膝の内側の痛みが出やすいと思いますか？

 

この質問に多くの方は、運動をしている方（アスリート）と答えると思います。

 

確かに鵞足炎になりやすい方は、ランナーやテニスをやっているお客様が多いです。

 

なので、アスリートをはじめとしたスポーツ選手に生じやすいのは事実です。

 

ですが、スポーツをしていなくても打撲などをきっかけに発症することもあります。

 

鵞足炎は膝の屈曲や股関節の内転動作によって滑液包に負担が繰り返しかかり慢性的な痛みが生じます。

 

この鵞足炎はストレッチで改善する事ができると思いますか？

 

答えは・・・ＹＥＳです♬

 

鵞足は上で説明したように、膝周りの炎症です。

なので、炎症そのものを抑える効果はストレッチにはありません！

 

ただ、「鵞足」に関連する筋肉に対しての予防やケアは任せて下さい。

 

特に膝周りの筋肉は伸ばす時に痛みが出やすく、後回しにしたり逆にケアしない人がほとんどです。

 

その点パーソナルストレッチは、『痒い所に手が届く』ような施術を受ける事ができます

 

特に強みは「深層筋」（筋肉の層の中で一番深いところ）にアプローチができるので根本的な改善をすることができます。

 

膝周りに痛みがでると心配になりますよね！？

 

スポーツをやっている方、健康に気を使っている方はなおさら怖いと思います…。

 

ですが、そこはプロの私たちにお任せください！！

 

一緒に体を改善していきましょう😙✨

 

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