フリーストレッチング大宮店

腰痛は多くの人々が経験する一般的な症状であり、その原因は多岐にわたります。 腰痛の種類には、急性腰痛、慢性腰痛、放散性腰痛などがあり、それぞれ異なる原因と治療法が必要です。   急性腰痛は、重...

跳躍力を高めるためには、特定の筋肉群の強化と柔軟性の向上が不可欠です。 ここでは、跳躍力向上に必要な筋肉と、柔軟性がどのように役立つかについて、詳しく解説します。   ## 必要な筋肉群 跳躍...

サッカー日本代表 長友佑都が復帰 伊東純也は見送り 北朝鮮戦！！   スプリント力を高めるためには、特定の筋肉群の強化と、適切な柔軟性が必要です。 ここでは、スプリントパフォーマンスを向上させる...

バルセロナがホームで3得点！ ナポリ撃破、4シーズンぶりのCL準々決勝進出！！   サッカーのパフォーマンス向上において、ストレッチは非常に有効です。 ストレッチングにより、筋肉の柔軟性が向上し...

背中の痛みを和らげる！効果的なストレッチと予防法😊 背中の痛みは、多くの人が悩まされる症状の一つです。その原因はさまざまですが、主に以下のようなものが考えられます。   筋肉や靭帯の炎症・損傷 ...

新型コロナの影響などで中止が続いていた「静岡マラソン」が１０日、５年ぶりに開催され、大勢の市民ランナーが静岡市内を駆け抜けていたと報道されていました。   「静岡マラソン」は、新型コロナの影響や...

健康ブログ担当の兼子です。 今回は、【肩こりになりやすい人の特徴と、ストレッチの優位性について】お話ししたいと思います。 肩こりとは、肩や首の筋肉が緊張して硬くなることで、痛みや不快感を感じて...

最新の手根管症候群についてまとめてみた 手根管症候群とは、手のひら側にある手首の骨と靱帯で囲まれたトンネル（手根管）の中を通る正中神経が圧迫されることで起こる神経障害です。手根管症候群は、主に女...

今回は、最新の脊椎管狭窄症についてまとめてみました。 脊椎管狭窄症とは、脊椎の中を通る神経が圧迫される病気です。 主な原因は、加齢による軟骨や骨の変形や、椎間板ヘルニアなどです。脊椎管狭窄症の...

お風呂上がりのストレッチは、筋肉や関節の柔軟性を高めるだけでなく、血行やリンパの流れを良くして代謝を促進する効果があります。また、ストレスや疲労の解消にも役立ちます。しかし、どのようなストレッチを...

こんにちは、健康指導者の兼子です。 今日は最新の研究に基づいて、ストレッチの効果と重要性についてまとめてみました。ストレッチは、筋肉や関節の柔軟性を高めるだけでなく、血行や代謝を促進し、疲労回復...

こんにちは、健康指導者の兼子です。 今回は、最新の適度な運動の基準と、ストレッチの有効性についてまとめてみました。 適度な運動とは、どのくらいの量や強度が必要なのでしょうか？厚生労働省が発表し...

あけましておめでとうございます。 昨年は格別のご愛顧を賜り、誠にありがとうございました。 お客様のご期待に応えられるよう、サービスや品質の向上に努めてまいります。 本年も変わらぬご信頼ご支援...

年末年始のお知らせについてまとめてみた こんにちは、皆さん。今年も残りわずかとなりましたが、いかがお過ごしでしょうか？ このブログでは、年末年始のお知らせについてご報告させていただきます。ご覧...

こんにちは、健康ブロガーの兼子です。 今日は、最新のストレッチで体質改善する方法についてお話ししたいと思います。 ストレッチというと、柔軟性や筋肉の緊張をほぐすだけのものと思われがちですが、実...

6周年　【６THANNIVERSARY】 当店は11月11日で創業6周年を迎えることができました。 これもひとえに、日頃からご愛顧いただいているお客様のおかげです。 心より感謝申し上げます。 当社は6年前に、...

こんにちは、トレーナーの兼子です。 今回は… 【バスケットボールで使う筋肉について】 まとめてみました🏀✨   バスケットボールは、全身の筋肉を使うスポーツですが、特に重要なのは以下の4つの筋...

バレーボールは、全身の筋肉を使うスポーツです。 バレーボールをすることで、どのような筋肉が鍛えられるのでしょうか？   この記事では、バレーボールで使う主な筋肉についてまとめてみました🏐✨ ま...

頭痛に効果的なストレッチ こんにちは、ストレッチマスター兼子です。 今日は、頭痛に悩むあなたにおすすめのストレッチを紹介します。 頭痛は、血行不良や筋肉のこり、ストレスなどが原因で起こります...

最新の胸郭出口症候群についてまとめてみた 胸郭出口症候群とは、胸郭（胸の骨格）の出口部分で、神経や血管が圧迫される病気です。この圧迫によって、腕や手に痛みやしびれ、冷感、腫れなどの症状が起こりま...