フリーストレッチング大宮店

最新の手根管症候群についてまとめてみた 手根管症候群とは、手のひら側にある手首の骨と靱帯で囲まれたトンネル（手根管）の中を通る正中神経が圧迫されることで起こる神経障害です。手根管症候群は、主に女...

今回は、最新の脊椎管狭窄症についてまとめてみました。 脊椎管狭窄症とは、脊椎の中を通る神経が圧迫される病気です。 主な原因は、加齢による軟骨や骨の変形や、椎間板ヘルニアなどです。脊椎管狭窄症の...

お風呂上がりのストレッチは、筋肉や関節の柔軟性を高めるだけでなく、血行やリンパの流れを良くして代謝を促進する効果があります。また、ストレスや疲労の解消にも役立ちます。しかし、どのようなストレッチを...

こんにちは、健康指導者の兼子です。 今日は最新の研究に基づいて、ストレッチの効果と重要性についてまとめてみました。ストレッチは、筋肉や関節の柔軟性を高めるだけでなく、血行や代謝を促進し、疲労回復...

こんにちは、健康指導者の兼子です。 今回は、最新の適度な運動の基準と、ストレッチの有効性についてまとめてみました。 適度な運動とは、どのくらいの量や強度が必要なのでしょうか？厚生労働省が発表し...

あけましておめでとうございます。 昨年は格別のご愛顧を賜り、誠にありがとうございました。 お客様のご期待に応えられるよう、サービスや品質の向上に努めてまいります。 本年も変わらぬご信頼ご支援...

年末年始のお知らせについてまとめてみた こんにちは、皆さん。今年も残りわずかとなりましたが、いかがお過ごしでしょうか？ このブログでは、年末年始のお知らせについてご報告させていただきます。ご覧...

こんにちは、健康ブロガーの兼子です。 今日は、最新のストレッチで体質改善する方法についてお話ししたいと思います。 ストレッチというと、柔軟性や筋肉の緊張をほぐすだけのものと思われがちですが、実...

6周年　【６THANNIVERSARY】 当店は11月11日で創業6周年を迎えることができました。 これもひとえに、日頃からご愛顧いただいているお客様のおかげです。 心より感謝申し上げます。 当社は6年前に、...

こんにちは、トレーナーの兼子です。 今回は… 【バスケットボールで使う筋肉について】 まとめてみました🏀✨   バスケットボールは、全身の筋肉を使うスポーツですが、特に重要なのは以下の4つの筋...

バレーボールは、全身の筋肉を使うスポーツです。 バレーボールをすることで、どのような筋肉が鍛えられるのでしょうか？   この記事では、バレーボールで使う主な筋肉についてまとめてみました🏐✨ ま...

頭痛に効果的なストレッチ こんにちは、ストレッチマスター兼子です。 今日は、頭痛に悩むあなたにおすすめのストレッチを紹介します。 頭痛は、血行不良や筋肉のこり、ストレスなどが原因で起こります...

最新の胸郭出口症候群についてまとめてみた 胸郭出口症候群とは、胸郭（胸の骨格）の出口部分で、神経や血管が圧迫される病気です。この圧迫によって、腕や手に痛みやしびれ、冷感、腫れなどの症状が起こりま...

坐骨神経痛とは？ こんにちは、フリーストレッチング大宮店 健康ブログ担当の兼子です。 今回は、最新の坐骨神経痛の原因と症状、そして効果的なストレッチについてまとめてみました。 坐骨神経痛と...

最新の肩こりに効果的な運動とストレッチについて   肩こりは、長時間のデスクワークやスマホの使用などで起こる現代人の悩みの一つです。肩こりは、筋肉や筋膜が硬くなって血流が悪くなることで引き起こさ...

ストレッチという言葉は、英語のstretch（伸ばす）から来ていますが、その起源は古く、人類の歴史とともにあります。 ストレッチは、身体の柔軟性や可動域を高めるために行われる運動ですが、その目的や方法は...

肩こりに効果的な肩甲骨はがしについてまとめてみた。   肩こりは、長時間のデスクワークやストレスなどで起こる、現代人にとってはよくある悩みの一つです。 肩こりがひどくなると、頭痛やめまい、吐き...

最新の整体とストレッチの関係について   こんにちは、フリーストレッチング大宮店の兼子です。 今回は、最新の研究に基づいて、整体とストレッチの関係についてまとめてみました。 整体とストレッチ...

最近、パソコンやスマホの使いすぎで肩こりに悩んでいる人は多いのではないでしょうか？ 肩こりは、筋肉や筋膜が硬くなって血流が悪くなることで起こります。 そのため、肩こりを解消するには、筋肉や筋膜...

最新のストレッチについてまとめてみた ストレッチは、筋肉や関節の柔軟性を高めるだけでなく、血行やリラクゼーションにも効果があります。しかし、ストレッチにもいろいろな種類があり、どれが自分に合って...