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肩こり（かたこり　肩凝り）とは症候名のひとつです。
肩だけではなく、首も凝る（こる）場合もあります。
肩こりの表現として「肩が張る」とも言われ、肩こりは主に僧帽筋（肩回りの大きな筋肉）に起こる症状です。
厚生労働省による国民生活基礎調査における有訴者率では、男性の2位、女性の1位を占める症状です
（※男性1位、女性2位は腰痛）

 

【肩こりの種類知っていますか？】

肩こりの原因には諸説あり、確定的な診断方法や治療法はなく、肩こりは未だに不明な点が多い疾患となっています。
肩こりには「症候性肩こり」「原発性肩こり」の２つに分けられ、
症候性肩こりとは、ある疾患が原因で起こる肩こりと言われています。
※（肩関節疾患、頚椎性、心因性、眼疾患、耳鼻科疾患、心肺疾患、歯や顎関節疾患）

一般的に言われる肩こりは「原発性肩こり」と言われます。
原発性肩こりの主な原因は、首や背中が緊張状態の姿勢が続くことや、姿勢（猫背、前かがみなど）の悪さ、ショルダーバッグ、冷房などが原因とされています。
これらが原因で、頭や腕を支える僧帽筋やその周辺の筋肉の持続的な緊張によって硬くなり、血液の循環障害が起こります。
循環障害は、酸素や栄養分を末端まで運ぶ役割があるので、結果として疲労物質が蓄積し、刺激されることで肩こりを起こすとも言われています。

肩こりを起こしやすい姿勢・体型 肩こりになりやすい姿勢・体型があるのをご存じですか？ その体型とはこちらです。 ・猫背 ・なで肩 ・極端なやせ型 ・極端な肥満体 この体型・姿勢は肩こりになりやすいといわれています。 猫背は、肩や背中の筋肉をつねに緊張させている状態（背中を丸めた姿勢のため）なので、血行不良に繋がり、肩こりを招くことになります。 なで肩や極端なやせ型は、首や肩の筋肉が発達していない場合が多く、体全体が疲労しやすい傾向にあり肩こりになりやすいです。 また、極端な肥満体は、脂肪により頭や肩の重さが増すので、筋肉に負担がかかり、肩こりを起こしやすくなっています。 【肩こりをの改善にはストレッチ】 肩こりと同等に悩まれる頭痛。 むしろ、肩こりと頭痛はセットと言っても良いかもしれません。 この、肩こりと頭痛を同時に楽にする方法があります。 それはストレッチです。特に広範囲（胸、首から肩、後頭部、肩甲骨の外側）のストレッチが最適と言われています。 肩こりや頭痛は肩の筋肉だけでなく、先ほども書いたように周辺の筋肉も一緒に緊張して血行不良が原因で引き起こします。 肩こりからの頭痛は、後頭部から首筋、肩の筋肉が収縮するのが原因です。 後頭部の筋肉を、ストレッチすることが頭痛の改善にもつながります。 また、広範囲の筋肉をストレッチすることは、肩こりや頭痛の改善だけではなく、 姿勢改善にも大きく繋がります。 更に具体的な効果として、肩こりの原因となっている「収縮した胸の筋肉」「肩甲骨の位置のズレ」を重点的にストレッチする事で、一時的な緩和でなく根本的な改善を目指します。 ストレッチをするにあたって、筋肉というのは対になっており、 互いに伸縮することで別の筋肉を動かしています。 例えば ① 胸の筋肉、肩甲骨よりも外側の筋肉が縮んで短くなる ② 肩甲骨部分の筋肉がそれをカバーしようと外側に伸びる これが筋肉の働きであり、ストレッチでアプローチすべきポイントです。 肩こりの場合 ① 首から肩甲骨にかけて広がっている筋肉が外側に引っ張られる ② 肩の筋肉に負担が掛かって緊張状態 これが肩こりを起こす筋肉の働き（伸縮）です。

神奈川在住　４０代女性
症状：肩こり
出産後から肩こりが酷くなりました。
もともとOL時代も肩こりがあったのですが、育児が重なりますます酷くなりました。肩こりを治すことは後回しにしていましたが、
実家に帰省のタイミングでこちらのお店に伺いました。
ストレッチは始めてでしたが、とても気持ち良かったです。
私の母も肩こり持ちなので帰ってすすめました。
今の住まいからは離れていますが、大宮に来たときはまた利用します。