腰痛

腰痛改善なら、ストレッチ専門店へ

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日本人の8割は腰痛

日本人の8割は腰痛

腰痛でお悩みの方は多いと思います。特に男性の方が腰痛は多いと統計的にも発表されています。では、そもそも腰痛になる原因は何なのか?

その答えは「姿勢」にあります。
姿勢が悪い=体に不調がでる(腰痛)は、メディアを通しても良く言われていますが、
漠然とした情報で、自分の体に合っていない改善方法を行っている事で腰痛を悪化させているケースは多くあります。

例えば、同じ姿勢で仕事をしていると腰痛になるらしい!!
だから仕事の合間で体を動かし、休みの日には適度な運動をしていれば腰痛は改善するらしい!!などです。

では果たして、その知識は『あなたの腰痛改善に効果的なのか?』
皆さんに知って頂きたいのは【腰痛改善には抗重力筋を知る】という事です。

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腰痛の原因は「抗重力筋」?

腰痛の原因は「抗重力筋」?

皆さんは「抗重力筋」をご存知ですか?
簡単に説明すると、正しい姿勢を維持するための筋肉です。
冒頭でお伝えした「腰痛と姿勢」の関係性には、この抗重力筋が大きく関わっています。

腰痛が辛くなり整体やマッサージに行くと、姿勢が悪いから腰痛になると言われた事ありませんか?
では、何人の方が「自分の姿勢は綺麗です!!」と自信を持って言えるでしょうか?

人それぞれ体のサイズも、運動歴も、仕事時の姿勢も違います。
なので、抗重力筋の柔軟性にも大きく差が出ます。

「腰痛なんですね?普段の姿勢が悪いでんすね?では、姿勢を良くしましょう!」
そんなに簡単に姿勢を改善して、腰痛が楽になるなら日本人の8割も腰痛で悩んでいませんよね。

つまり、それだけ腰痛や、正しい姿勢を作るのは難しいのです。

あなたの腰痛の原因は、背中側?お腹側?

あなたの腰痛の原因は、背中側?お腹側?
腰痛と姿勢の関係性は分かりましたか? 腰痛の原因は姿勢が大きく関係し、その姿勢を良くするには抗重力筋の柔軟性が必要。 では、ここからは皆さんの体の状態を確認し、腰痛の原因はどこの筋肉なのかを探していきましょう! 抗重力筋は大きく分けて「背中側」と「お腹側」に分ける事ができます。 当店でストレッチを行う前には、独自の検査方法で腰痛の度合いと柔軟性を確認するので、より明確する事ができますが、 ご自分でやる場合は、壁を使った確認方法がオススメです。 手順は以下の通りです。 ①壁に背中を当てる(踵/お尻/背中/後頭部を付ける) ②姿勢を正した時の症状を確認(つまり感/張り感/痛みなど) 基本的にはこの手順を踏んだ時に、違和感の部分が原因で、姿勢が崩れています。 ここまで、分かればその部分と拮抗する筋肉や関節の硬さが腰痛を引き起こしている可能性は十分あります。

腰痛を改善するにはストレッチ?

腰痛を改善するにはストレッチ?

腰痛にストレッチは効果的です。
ただし、全ての腰痛に効果的なわけではありません。

例えば、脊柱管狭窄症/分離症/すべり症など、良く耳にするこういった症状に対してストレッチを行うと悪化する可能性が大いにあります。
だからこそ、安易に腰痛だからストレッチすれば大丈夫と決めつけずに、ご自分にとって必要なアプローチ方法を探す必要があります。

※フリーストレッチング大宮店では、ご来店時にお体の状態を事細かく確認を行ったうえで、ストレッチにご案内します。
ご自分の腰痛の原因に不安を感じる場合はお電話でも結構でお問い合わせください。

腰痛改善に骨盤調整は危険!?

腰痛改善に骨盤調整は危険!?

そもそも、医学用語で骨盤調整や骨盤矯正は存在しないそうです。


今までのお話しからも、腰痛を改善するには姿勢を正しくするのも必要なのはイメージできたと思います。
「じゃあ腰痛には、骨盤調整が良い」と姿勢を手っ取り早く改善しようと考えた方はいませんか?
もし、いたらその考え方は危険です。
では、何故危険なのか?その答えは腰痛改善=骨盤調整と考えていると、時間やお金をドブに捨ててしまうだけでなく。最悪腰痛を悪化させます。
その理由として【骨と筋肉の働き】にあります。
骨は神経や結果を守り、筋肉はその骨をサポート/守り、皮膚は菌から内部を守ります。

ここから分かるように、腰痛には姿勢改善=骨盤調整と考えてしまうと、骨を正しい位置に戻しても筋肉が硬いことで、直ぐに元の状態に戻ってしまします。

フリーストレッチング大宮店で、骨盤調整を行う場合はストレッチを深層筋までアプローチし筋肉の配列を正し、その後に骨盤調整を行います。

つまり硬い筋肉のまま、骨盤調整を行うと無理に筋肉を引き伸ばされ腰痛を悪化させ、骨に対しても影響が出る可能性があります。

まとめ

そもそも、医学用語で骨盤調整や骨盤矯正は存在しないそうです。


今までのお話しからも、腰痛を改善するには姿勢を正しくするのも必要なのはイメージできたと思います。
「じゃあ腰痛には、骨盤調整が良い」と姿勢を手っ取り早く改善しようと考えた方はいませんか?
もし、いたらその考え方は危険です。
では、何故危険なのか?その答えは腰痛改善=骨盤調整と考えていると、時間やお金をドブに捨ててしまうだけでなく。最悪腰痛を悪化させます。
その理由として【骨と筋肉の働き】にあります。
骨は神経や結果を守り、筋肉はその骨をサポート/守り、皮膚は菌から内部を守ります。

ここから分かるように、腰痛には姿勢改善=骨盤調整と考えてしまうと、骨を正しい位置に戻しても筋肉が硬いことで、直ぐに元の状態に戻ってしまします。

フリーストレッチング大宮店で、骨盤調整を行う場合はストレッチを深層筋までアプローチし筋肉の配列を正し、その後に骨盤調整を行います。

つまり硬い筋肉のまま、骨盤調整を行うと無理に筋肉を引き伸ばされ腰痛を悪化させ、骨に対しても影響が出る可能性があります。

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