さいたま市大宮区で腰痛ならフリーストレッチング大宮店

腰痛で困っている方は多いのではないでしょうか。特に男性において腰痛の発症率は高いという統計が出ています。そこで、腰痛の根本的な原因とは何かを考えてみましょう。

原因の一つとして「姿勢」があります。不良な姿勢が体の不調を引き起こす、というのはよく言われることですが、自身の身体に合わない改善方法を試すことで、かえって腰痛が悪化することも少なくありません。

たとえば、「同じ姿勢で仕事をしていると腰痛が起こる」、「仕事の合間に体を動かし、休日は適度に運動すれば腰痛は改善する」といった情報があります。しかし、その知識が本当に「あなたの腰痛改善」に役立つのかは疑問です。

ここで皆さんに理解していただきたいのは、「腰痛改善には抗重力筋を知ること」が重要である、という事実です。この点を把握することで、慢性的な腰痛を根本から解決し、身体の健康を維持する手段について考えることが可能になります。

腰痛と姿勢の関係性について理解していただけましたか？腰痛の主な原因は姿勢に大きく関連しており、その姿勢を改善するためには抗重力筋の柔軟性が必要です。

さて、次に皆さんの身体の状態をチェックし、腰痛の原因となる筋肉を見つけ出していきましょう。

抗重力筋は大別すると「背面」および「腹面」に分けられます。当店では、ストレッチングを始める前に独自の検査方法で腰痛の程度と柔軟性を確認しますが、自宅で試す場合は壁を使った検証方法をお勧めします。

手順は以下の通りです。

壁に背中をつける（踵、お尻、背中、後頭部を壁に接触させる）
姿勢を正したときの感じ方を確認（違和感、張り感、痛みなど）
基本的には、この手順に従って確認した時点で、違和感を感じる部分が姿勢の乱れの原因となっています。これまでの話を理解した上で、その部分と反対側の筋肉や関節の硬さが腰痛を引き起こしている可能性は高いと考えられます。

実は、医学用語として「骨盤調整」や「骨盤矯正」は存在しないそうです。

これまでの説明からも、腰痛の改善には姿勢を正しくすることが重要であることが理解できたかと思います。「だから、腰痛には骨盤調整が良い」と、手早く姿勢を改善しようと考えた方もいるかもしれません。しかし、その考え方は危険です。

なぜ危険なのでしょうか。その答えは、腰痛の改善＝骨盤調整と考えてしまうと、時間やお金を無駄にするだけでなく、最悪の場合腰痛を悪化させる可能性があるからです。その理由は、「骨と筋肉の働き」にあります。骨は神経や結果を守り、筋肉は骨をサポートし、皮膚は菌から体内を守ります。

このことからもわかるように、腰痛の改善＝骨盤調整と考えてしまうと、骨を正しい位置に戻しても筋肉が硬ければすぐに元の状態に戻ってしまいます。フリーストレッチング大宮店では、骨盤調整を行う前に、深層筋までアプローチしたストレッチングを行い、筋肉の配列を正します。その後に骨盤調整を行います。

つまり、筋肉が硬い状態で骨盤調整を行うと、筋肉が無理に引き伸ばされ、腰痛を悪化させる可能性があります。骨に対しても影響が出ることがあります。

腰痛の原因は医学的には100％解明されていません。姿勢だけが問題ではないことは、すでに述べた通りです。腰痛を最短で改善するには、その根本原因を正しい方法で確認することが重要です。

今回ご紹介した「姿勢の確認方法」はあくまでも簡易的なものですが、腰痛の一部の原因を理解するための手がかりとして活用していただければと思います。運動不足から発生する腰痛の場合は、運動内容も考慮する必要があります。

「前屈が苦手」「後屈時に痛い」など、腰痛の条件はさまざまです。運動不足や姿勢の悪さが原因で腰痛になる場合もあるでしょうが、それだけでは判断せず、問題となる特定の筋肉や関節を見つけることが大切です。

腰痛がひどく、早く解決したいと思っている方は、ぜひ一度当店にご相談ください。自分では気づけない腰痛の原因を一緒に探していきましょう。

大宮30代　女性

腰痛で悩んでいました。
ストレッチが良いと聞いていたので『大宮　ストレッチ』で検索して
口コミが良かったこちらにお願いしましたが、
一度のストレッチで、腰痛の変化を実感しました。
ありがとうございます。

30代　女性

 

マッサージではなくストレッチなので、心地よいだけではなく痛気持ちいい感じもありました。

腰痛があるのもあり、日頃体を動かさないので、いつも使っていない筋肉が動くのが面白かったです。

今まで意識していなかった背中や太腿に意識が行くようになりました。運動しない人にはオススメです。
個人差があるかと思いますが、私はストレッチ後の筋肉痛はほとんどなく、日常生活でこまることはありませんでした。
自宅でできるストレッチ方法も教えていただけたので、仕事の合間に実践しています。