最新の腰痛の根本的な原因を改善する方法 | さいたま市大宮区で腰痛ならフリーストレッチング大宮店

腰痛の根本的な原因は、深部組織にある「トリガーポイント」と呼ばれる筋肉の硬い部分です。トリガーポイントは、筋肉が過度に収縮したり、酸素不足になったりすることで発生します。トリガーポイントは、神経や血管を圧迫したり、炎症を引き起こしたりすることで、腰だけでなく他の部位にも痛みや不快感を与えます。

例えば、腰椎の筋肉にあるトリガーポイントは、下肢やお尻、足の裏などに放散痛を引き起こすことがあります。

また、内臓や骨盤底筋にあるトリガーポイントは、腰痛だけでなく、便秘や尿失禁、生理痛などの内臓障害を引き起こすことがあります。

トリガーポイントは、ストレッチで刺激することでほぐすことができます。

マッサージでも、指やボールなどでトリガーポイントがある部位を圧迫し、痛みが和らぐまで持続しますが、ストレッチでは、トリガーポイントがある筋肉を伸ばし、柔軟性を高めます。ストレッチは、毎日数分から数十分程度行うことが効果的です。